Σε ηλικία 84 ετών πέθανε το απόγευμα της Τετάρτης στην Γένοβα λόγω πνευμονικής και καρδιακής ανεπάρκειας ο πατέρας Αντρέα Γκάλο, γνωστός στην Ιταλία και ως «ο παπάς των έσχατων και των ανυπεράσπιστων», ο οποίος έπαιρνε συχνά και επί σειρά ετών αποστάσεις από τις επίσημες θέσεις της ιεραρχίας της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας.

Ηδη από την δεκαετία του 1950, όταν ιερουργούσε σε αναμορφωτήριο, διαμόρφωνε μια «επαναστατική» για την εποχή του μέθοδο, που βασιζόταν στην δημιουργία ενός κλίματος εμπιστοσύνης και στην προσπάθεια ενίσχυσης της ατομικής ελευθερίας των εφήβων.

Κατόπιν, ως το 1970, προσέφερε το έργο του σε ενορία του ιστορικού κέντρου της Γένοβας, σε μια περιοχή με έντονα κοινωνικά προβλήματα. Πολλοί ιεραρχικά ανώτεροι κληρικοί θεωρούσαν τότε τις θέσεις του κοντινές με εκείνες της «Θεολογίας της Απελευθέρωσης» και τις ιδέες του, υπερβολικά προοδευτικές.

Το 1975 ο καθολικός ιερέας, μαζί με μια ομάδα συνεργατών του, ίδρυσε την κοινότητα Σαν Μπενεντέτο αλ Πόρτο, για να βοηθήσει «τους τελευταίους και όσους βρίσκονται στο περιθώριο»: τοξικομανείς, άστεγους, άτομα με ψυχικά νοσήματα, χωρισμένους γονείς με μικρά παιδιά.

Οπως επισημαίνουν μέσα ενημέρωσης της Ιταλίας, «από εκείνη την στιγμή, ο πατέρας Γκάλο θεωρήθηκε σημείο αναφοράς από όσους επιθυμούν μια εκκλησία που να πλησιάζει τους ανθρώπους με την δύναμη της κατανόησης, χωρίς διακρίσεις και φραγμούς». Σήμερα, η κοινότητά του φιλοξενεί 120 άτομα σε έξι κέντρα.

Επί τέσσερις δεκαετίες συμμετείχε σε εκατοντάδες διαδηλώσεις και πορείες, γράφοντας βιβλία και λαμβάνοντας δημόσια θέση υπέρ των μεταναστών, των δικαιωμάτων των ομοφυλόφιλων και κατά της αμφισβήτησης και καταπάτησης της αξιοπρέπειας των εργαζομένων.

Τον περασμένο Δεκέμβριο αίσθηση είχε προκαλέσει λειτουργία του στην εκκλησία στην κοινότητα του Σαν Μπενεντέτο, όταν ο ίδιος άρχισε να τραγουδάει το «Bella Ciao», το τραγούδι-ύμνο της ιταλικής Αριστεράς.

https://youtu.be/ePP9AHrncjQ

TA NEA

Τι κάνουν σήμερα τα πρώτα μέλη του κοινωνικού δικτύου...

Τα 9 χρόνια λειτουργίας κλείνει σήμερα το δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο, Facebook. Η λειτουργία του ξεκίνησε στις 4 Φεβρουαρίου του 2004. 

Τότε, μέλη του ιστοτόπου μπορούσαν να γίνουν μόνο οι φοιτητές του Χάρβαρντ, αλλά σύντομα το δικαίωμα αυτό επεκτάθηκε και σε άλλα πανεπιστήμια. Σταδιακά, η συμμετοχή έγινε δυνατή για μαθητές λυκείων και τελικά για κάθε έναν ηλικίας από 13 ετών και πάνω.

Ποια ήταν όμως τα πρώτα μέλη του Facebook; Δείτε τη δεκάδα που έκανε «ποδαρικό» στο κοινωνικό δίκτυο και την πορεία τους στα χρόνια που ακολούθησαν…

10. Zach Bercu



Ο δέκατος λογαριασμός στο Facebook ανήκει στον Zach Bercu. Ο ίδιος ασχολήθηκε με την ιατρική και σήμερα εργάζεται στη ραδιολογία.

9. Manuel Antonio Aguilar



Ο Manuel Antonio Aguilar αποκαλεί τον εαυτό του «κοινωνικό επιχειρηματία». Η τελευταία του επιχείρηση ονομάζεται Questol, και αφορά στις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας.

8. Andrei Boros



Ο όγδοος χρήστης του Facebook έκανε καριέρα στις χρηματιστηριακές συναλλαγές. Αρχικά συνεργάστηκε με την J.P. Morgan και έπειτα με μια αντίστοιχη φίρμα στο Λονδίνο.

7. Mark Kaganovich



Ο Kaganovich συνδυάζεται την αγάπη του για την πληροφορική με αυτή για τη βιολογία. Η εταιρεία του SolveBio ασχολείται με την εξέλιξη της βιοπληροφορικής και στόχος της είναι να κάνει την ιατρική «πιο σωστή, πιο αποτελεσματική και λιγότερο ακριβή».

6. Colin Kelly



Ο Colin Kelly ήταν ο έκτος χρήστης του κοινωνικού δικτύου. Ασχολήθηκε με τις νομικές επιστήμες και σήμερα εργάζεται στη φορολογική νομοθεσία. 

5. Andrew McCollum



Ο McCollum ήταν ο δημιουργός του αρχικού συμβόλου του Facebook που ήταν μια νεανική εικόνα του Al Pacino. 



Γνώρισε τους Zuckerberg και Moskovitz το καλοκαίρι μετά τη δεύτερη χρονιά τους. Ο ίδιος παντρεύτηκε τον προηγούμενο χρόνο, ενώ η τελετή χαρακτηρίστηκε η πιο «geek» που έχει γίνει ποτέ. Ενδεικτικά, το πρόγραμμα είχε γραφτεί σε XML!

4. Arie Hasit



Ο Hasit έφτιαξε τον τέταρτο λογαριασμό στο κοινωνικό δίκτυο. Μετά την αποφοίτησή του μετακόμισε στο Ισραήλ για να γίνει ραβίνος. Σήμερα εργάζεται για μια εβραϊκή οργάνωση με την ονομασία NOAM. Μάλιστα, όπως ο ίδιος παραδέχεται χρησιμοποιεί την κοινωνική πλατφόρμα προκειμένου να διαφημίσει τη μη κερδοσκοπική του εργασία. 

3. Dustin Moskovitz



«Ήταν εργασιομανής και μια “μηχανή”», είχε δηλώσει ο Zuckerberg, μιλώντας για το συνιδρυτή του Facebook. Ο Moskovitz εγκατέλειψε το Facebook το 2008 για να ασχοληθεί με τη δημιουργία του Asana, μια εφαρμογή που ο ίδιος ελπίζει να αντικαταστήσει μια μέρα το email.

2. Chris Hughes



Ο Chris Hughes εργάστηκε στη δημιουργία του Facebook και ήταν ο πρώτος που ανέλαβε χρέη εκπροσώπου της εταιρείας. Εγκατέλειψε τη θέση προκειμένου να συνεισφέρει στη διαδικτυακή προεκλογική εκστρατεία του Μπάρακ Ομπάμα, το 2008.

Το 2012 αγόρασε το αμερικανικό περιοδικό The New Republic και σήμερα ασχολείται με τον επανασχεδιασμό του.

1. Mark Zuckerberg



Ο πρώτος χρήστης του Facebook ήταν φυσικά ο δημιουργός του, Mark Zuckerberg. Ωστόσο, ο αύξων αριθμός του λογαριασμού που διατηρεί, είναι το 4, καθώς οι 3 πρώτοι λογαριασμοί είχαν μπλοκαριστεί για ελέγχους,

Τα χρόνια που ακολούθησαν ο νεαρός Mark ασχολήθηκε με το πώς θα ενισχύσει την εικόνα και τα κέρδη από τη δημοφιλή πλατφόρμα.

Φωτογραφίες : Γωγώ Αγιομυργιαννάκη

H ΑΕΝ κάνει το πρώτο καλοκαιρινό Πάρτυ για φέτος στο So Simple στην Λάσση... Aς ξεκινήσουμε το καλοκαίρι όπως εμείς ξέρουμε... Mε Ελληνική μουσική για ζέσταμα και πολύ Ξένη στην Συνέχεια...

Be There...!

Πίσω από κάθε καλό μύθο, κρύβεται πάντα μία (μικρή ή μεγάλη) δόση αλήθειας. Αποκρυπτογραφούμε, καταρρίπτουμε και τελικά επαναπροσδιορίζουμε την αλήθεια για 5 από τους πιο κοινούς καλοκαιρινούς μύθους.

• 1. Πάντα φοράμε αντηλιακό

Χάρη στην εμμονή με το αντηλιακό, οι περισσότεροι άνθρωποι δε λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D, σύμφωνα με μελέτη του 2010. Η ίδια μελέτη αποκαλύπτει, ότι ένα ποσοστό της τάξης του 56% των ατόμων που κατοικούν σε ηλιόλουστα μέρη, παρουσιάζουν σημαντική έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης, πράγμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν απορροφά αρκετή ακτινοβολία για να παράγει την ποσότητα της βιταμίνης D, που χρειάζεται.

Η συνιστώμενη ποσόστωση (600 IU ημερησίως, 800 αν είστε άνω των 71) είναι κρίσιμη για γερά οστά, αλλά πολλοί ειδικοί ισχυρίζονται, ότι σε αρκετές περιπτώσεις ενδεχομένως να χρειάζεται επιπλέον βιταμίνη D, η οποία συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης κατά πλάκας και πολλών ειδών καρκίνου. Φυσικά, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να φοράμε αντηλιακό.

Υγιεινή συμβουλή: Η λέξη κλειδί είναι το μέτρο. Ο διευθυντής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, Michael F. Holick, Ph.D., συνιστά ο καθένας να περνά 10 με 15 λεπτά στον ήλιο με γυμνά χέρια και πόδια (και την κοιλιά και την πλάτη, όταν είναι δυνατόν ) χωρίς αντηλιακό, τρεις φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της άνοιξης, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο.

Αυτή ή ώρα είναι ιδανική για να πάρει ο οργανισμός αρκετή υπεριώδη ακτινοβολία για την παραγωγή επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D. Προτείνει, επίσης, ο καθένας να καταναλώνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, δηλαδή σολομό, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμό πορτοκαλιού, καρότα κλπ. Ρωτήστε τον γιατρό σας για αναλυτικές πληροφορίες.

• 2. Τα παγωτά παχαίνουν

Εάν αγαπάτε ένα γλυκό και δροσερό επιδόρπιο μετά το δείπνο, αλλά το αποφεύγετε επειδή προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως κάνετε μεγάλο λάθος.

Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική μελέτη, τα «απαγορευμένα» ζαχαρούχα τρόφιμα θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής. Ένας λόγος μπορεί να είναι, ότι η άρση της πρόσβασης σε γλυκά τρόφιμα διεγείρει την απελευθέρωση ενός μορίου στον εγκέφαλο που ονομάζεται παράγοντας αποδέσμευσης κορτικοτροπίνης (CRF), ο οποίος παράγεται όταν είστε φοβισμένοι, ανήσυχοι ή αγχωμένοι.

Τα αυξημένα αυτά επίπεδα του στρες μπορούν να μειώσουν το κίνητρό σας για να τρώνε πιο θρεπτικά τρόφιμα, γεγονός που καθιστά πιο πιθανό να ενδώσετε στο πρόχειρο φαγητό.

Η υγιεινή διατροφή δε σημαίνει στέρηση των αγαπημένων σας τροφών, αλλά καύση περισσότερων θερμίδων, από όσες καίγατε μέχρι τώρα. Η τακτική αυτή φυσικά και μπορεί να περιλαμβάνει νόστιμα και απολαυστικά επιδόρπια. Το κλειδί είναι ο σωστός προγραμματισμός στα γεύματά σας και όχι η αποχή.

Υγιεινή Συμβουλή: Επιλέξτε παγωτό χωνάκι. Το να γλείφετε το παγωτό είναι πιο απολαυστικό από το να το καταναλώνετε με το κουτάλι. Σύμφωνα μάλιστα με τον τεχνολόγο τροφίμων του Πανεπιστημίου της Νέας Ζηλανδίας, Kay McMath, η γεύση στο παγωτό απελευθερώνεται όταν το λίπος-το οποίο μεταφέρει η γεύση-θερμαίνεται σε τουλάχιστον θερμοκρασία του σώματος.

Δηλαδή, όταν γλείφετε το παγωτό, η γλώσσα ζεσταίνει πλήρως την παγωμένη απόλαυση και είστε σε θέση να αντιληφθείτε τη γεύση. Αντίθετα, ένα κουτάλι, μονώνει το παγωτό και κάνει την κατανάλωσή του πιο γρήγορη και λαίμαργη, χωρίς να αντιλαμβάνεστε τη γεύση, άρα και την ικανοποίηση.

• 3. Φάτε σκόρδο για να διώξετε τα κουνούπια

Πολλοί ισχυρίζονται ότι το σκόρδο μπορεί να είναι η απάντηση στα κουνούπια. Ο λόγος είναι, ότι όταν τρώτε σκόρδο, ιδίως σε μεγάλες ποσότητες, μια αόρατη στρώση από το έλαιο του σκόρδου διαρρέεται από τους πόρους του σώματος εμποδίζοντας τα κουνούπια να σας πλησιάσουν. Βέβαια, υπάρχει και η άλλη άποψη η οποία ισχυρίζεται, ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ έκαναν διάφορες δοκιμές, οι οποίες ωστόσο απέτυχαν. Η μόνη παράμετρος που αφήνει ακόμη ανοιχτό το ενδεχόμενο το σκόρδο να είναι ένα φυσικό εντομοαπωθητικό, είναι, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι ενδεχομένως οι συμμετέχοντες να μην είχαν φάει αρκετά μεγάλη ποσότητα σκόρδου.

Υγιεινή συμβουλή: Αφήστε τους πειραματισμούς για τους εμπειρογνώμονες. Προς το παρόν, επιμείνετε στα ειδικά σπρέι ή επιλέξτε φυσικούς τρόπους όπως αυτοί εδώ.

• 4. Το ακατέργαστο μέλι βοηθά στις αλλεργίες

Τρώγοντας μέλι για την πρόληψη των αλλεργιών κατά πάσα πιθανότητα δεν θα βοηθήσει. Οι μέλισσες συγκεντρώνουν τη γύρη από τα ίδια τα φυτά, που προκαλούν φαγούρα στα μάτια σας, έτσι ώστε να καταναλώνουν και οι ίδιες μια μικρή ημερήσια δόση του τοπικού μελιού. Αυτή η γύρη μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενδεχομένως να μειώσει τις αλλεργίες.

Αλλά η γύρη, που προκαλεί φτάρνισμα και ρινική συμφόρηση, «γεννιέται» κατά τη μεταφορά της με τον αέρα. Οι μέλισσες συλλέγουν τη γύρη, αλλά επειδή είναι πάρα πολύ βαριά, αδυνατούν να τη μεταφέρουν όλη. Έτσι, το τελικό αποτέλεσμα είναι αρκετή να χάνετε στον αέρα. Η ποσότητα αυτή που καταλήγει στο μέλι, δε είναι ικανή να κάνει τη διαφορά και μέχρι στιγμής τουλάχιστον, δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία, που να δείχνουν ότι το μέλι ανακουφίζει από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Υγιεινή συμβουλή: Ακόμα κι αν δεν είναι βέβαιο, ότι το μέλι θα βοηθήσει τις αλλεργίες σας, είναι πολύ για την υγεία. Έχει ίσα μέρη γλυκόζης και η φρουκτόζης, και σύμφωνα με έρευνες, αυτό το μείγμα είναι πιο ισχυρό, προσφέροντας αντοχή και δύναμη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το μέλι περιέχει επίσης κάποια αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ενώ όσο πιο σκούρο είναι το μέλι, τόσο μεγαλύτερη η αντίσταση σε διάφορες ασθένειες.

• 5. Χρειάζονται 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για την αποφυγή της αφυδάτωσης

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής αναφέρει, ότι οι άνδρες ενήλικες χρειάζονται περίπου 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) νερό την ημέρα, ενώ οι γυναίκες περίπου 9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα). Βέβαια, μπορείτε να πάρετε επιπλέον 2 1/2 φλιτζάνια νερού από τα τρόφιμα, που καταναλώνετε κάθε μέρα.

Η αλήθεια ωστόσο είναι, ότι οι αριθμοί αυτοί δεν ταιριάζουν σε όλους. Το μέγεθος της σωματοδομής και το επίπεδο δραστηριότητας του καθενός επηρεάζουν σημαντικά την ποσότητα του νερού, που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος καθημερινά. Με απλά λόγια, όσο πιιο ογκώδης και δραστήριος είναι κάποιος, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται.

Υγιεινή συμβουλή: Το πιο εύκολο πράγμα που ο καθένας θα μπορούσε να κάνει σε καθημερινή βάση, προκειμένου να αντιληφθεί εάν χρειάζεται περισσότερο νερό, είναι να παρακολουθεί το χρώμα των ούρων του.

Αν είναι ανοιχτό, όπως το χρώμα της λεμονάδας, τότε ο οργανισμός είναι σε γενικές γραμμές καλά ενυδατωμένος. Εάν όμως, τα ούρα είναι πιο σκούρα, όπως ο χυμός ενός μήλου, τότε είναι πολύ πιθανό να είστε αφυδατωμένοι. Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στο γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές.

Πηγή: clickatlife.gr

Η ΛΕ΄ Εφορεία Προϊστορικών και Κλασικών Αρχαιοτήτων συμμετέχει στον εορτασμό της Ευρωπαϊκής Νύχτας Μουσείων και της Διεθνούς Ημέρας Μουσείων, για την οποία το
Διεθνές Συμβούλιο Μουσείων (ICOM) έχει επιλέξει ως θέμα εορτασμού για το 2013 τα«Μουσεία (Μνήμη και Δημιουργικότητα) = Κοινωνική Αλλαγή».
Θα πραγματοποιηθεί συναυλία του Μουσικού Συνόλου του Τμήματος Τεχνολογίας Ήχου και Μουσικών Οργάνων του ΤΕΙ Ιονίων Νήσων, το οποίο θα ερμηνεύσει έργα σύγχρονων
Ελλήνων συνθετών.

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 25 Μαΐου 2013 και ώρα 20.30 στο Αρχαιολογικό Μουσείο Αργοστολίου.

ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας
Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής: τηλ.: 26710 283

Στη Μύκονο βρέθηκε τις προηγούμενες μέρες ο γνωστός χολιγουντιανός ηθοποιός Russel Crowe, ο οποίος δήλωσε ξετρελαμένος με τις ομορφιές της χώρας μας. «Πώς μπόρεσα να ζήσω 49 χρόνια σε αυτόν τον πλανήτη χωρίς να έχω επισκεφθεί ως τώρα τα ελληνικά νησιά; Είναι πανέμορφα! Yasssou Mykonos θα επιστρέψω», έγραψε ο ίδιος πριν από 2 ώρες στο twitter του και μόλις πριν λίγα λεπτά ενημέρωσε και τους paparazzi ότι δεν είναι πια εκεί. Ο Crowe, όπως θα δείτε και στο βίντεο που ακολουθεί, το οποίο τραβήχτηκε από το Mykonos Live Tv, πήγε στο νησί αποφασισμένος να το γυρίσει όλο, ξεκινώντας με τη γουρούνα του από την παραλία της Ελιάς.

https://youtu.be/dvJYSKQuDJ4

Κάποιες φορές ο φακός είναι στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή! Έτσι και στην περίπτωση που μπορείτε να δείτε στο βίντεο παρακάτω.

Μια γυναίκα μιλούσε στην τηλεόραση του CBS για την τρομακτική της εμπειρία την ώρα που χτύπησε ο ανεμοστρόβιλος την Οκλαχόμα.

Εξηγούσε στη ρεπόρτερ του δικτύου πως έχασε το αγαπημένο της σκυλάκι. Χαρούμενη που ήταν ζωντανή, λυπημένη που έχασε το πλάσμα που τη συντρόφευε.

Και ξαφνικά, ένα από τα μέλη του τηλεοπτικού συνεργείου βλέπει κάτι να κινείται. “Ο σκύλος!” ακούγεται να φωνάζει.

Η γυναίκα σηκώνει μερικά συντρίμμια και βοηθά το σκυλάκι της να απελευθερωθεί.

Αν και τρομαγμένο, φαίνεται καλά στην υγεία του και χωρίς το παραμικρό τραύμα.

“Νόμιζα ότι ο Θεός άκουσε μια από τις προσευχές μου και με έσωσε. Αλλά άκουσε και τις δυο. Γιατί αυτή ήταν η δεύτερη” λέει συγκινημένη η ηλικιωμένη γυναίκα ενώ έχει και πάλι στην αγκαλιά της το αγαπημένο της ζωάκι... 

https://youtu.be/QhUHBILPeyM

news.gr

Η κούραση είναι ένα σημάδι της σύγχρονης πραγματικότητας, με την οποία πολλοί έρχονται αντιμέτωποι. Ωστόσο, το να αποκτήσετε ξανά την ενέργειά σας, ίσως είναι πιο απλό από ό,τι φαντάζεστε.

Σύμφωνα με το webMD.com, υπάρχουν 3 βασικοί παράγοντες, που σας κάνουν να αισθάνεστε εξαντλημένοι αλλά και 7 ακόμη ιατρικές παράμετροι που ίσως δεν έχετε σκεφτεί.

Tα 3 κυρίαρχα ερωτήματα

Οι συνηθέστεροι λόγοι για το αίσθημα κόπωσης αφορούν σε απλές καθημερινές συνήθειες. Απλά αναρωτηθείτε:

1. Τι τρώτε;

Η υπερβολική καφεΐνη και η ζάχαρη μπορούν αντί να «ξυπνήσουν» τον οργανισμό, να τον κουράσουν πάρα πολύ, καθώς προκαλούν διακυμάνσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αντίθετα, μία ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή γεμάτη από φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη σημαίνει λιγότερο βάρος, άρα λιγότερη κούραση. Εξάλλου, η παχυσαρκία είναι κυρίαρχος παράγοντας για την κούραση.

2. Πόσες ώρες κοιμάστε;

Αρκετοί άνθρωποι δεν κοιμούνται όσο πρέπει. Αν είστε ένας από αυτούς, αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ λίγο πριν τον ύπνο, απενεργοποιήστε την τηλεόραση πριν κοιμηθείτε και να κρατήστε τον χώρο του υπνοδωματίου σας ήσυχο και ξεκούραστο.

3. Πόσο ασκείστε;

Η άσκηση είναι ενδεχομένως η «παγίδα» στην καθημερινή σας κούραση. Η έντονη άσκηση προκαλεί κούραση και χωρίς να το καταλάβετε αντί να σας ξεκουράζει μία σωστή προπόνηση, η υπερπροσπάθεια είναι ενδεχομένως επιζήμια για τον οργανισμό. Προσπαθήστε για τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο, να μη γυμνάζεστε και δώστε χρόνο στον οργανισμό σας να ηρεμήσει.

Κι αν συμβαίνει κάτι άλλο;

Αν βέβαια, αφού ελέγξετε, ότι η κούραση δεν οφείλεται σε κάποιον από τους παραπάνω παράγοντες, η κατάσταση δεν αλλάζει, ενδεχομένως να συμβαίνει κάτι άλλο. Μάλιστα, η χρόνια κόπωση συνδέεται με πολλές διαφορετικές ιατρικές συνθήκες. Χαρακτηριστικά αναφέρονται οι εξής:

Αναιμία

Πρόκειται για μία αρκετά κοινή αιτία της κούρασης και με μία απλή εξέταση αίματος μπορείτε να το διαπιστώσετε γρήγορα. Η αναιμία είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο πρόβλημα στις γυναίκες, ειδικά σε εκείνες που έχουν βαριά έμμηνο ρύση. Η θεραπεία για την αναιμία είναι μία διατροφή πλούσια σε σίδηρο, με κρεατικά (κυρίως σκούρα), αρκετά φυλλώδη, πράσινα λαχανικά ή ακόμα και συμπληρώματα σιδήρου, εάν έχετε χρόνια ανεπάρκεια σιδήρου. Για οποιαδήποτε περίπτωση, απευθυνθείτε στον γιατρό σας.

Ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά

Η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό, όπως είναι το κάλιο, μπορεί να είναι η αιτία της κούρασης που νιώθετε. Όπως και στην περίπτωση της αναιμίας, αυτό είναι εύκολο να ελεγχθεί με την εξέταση αίματος.

Προβλήματα του θυρεοειδούς

Τόσο οι περιπτώσεις υπερθυρεοειδισμού όσο και υποθυρεοειδισμού μπορούν να προκαλέσουν κούραση. Μια εξέταση αίματος, όπου θα ελέγξει ο γιατρός σας το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση της λειτουργίας του, άρα και στη λύση του προβλήματος της κούρασής σας.

Διαβήτης

Οι άνθρωποι που έχουν ανεξέλεγκτο διαβήτη «απλά δεν αισθάνονται καλά», σύμφωνα με τους ειδικούς. Εάν αισθάνεστε εξαντλημένος, έχετε θολή όραση ή αρκετά ούρα, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Κατάθλιψη

Στην περίπτωση που μαζί με την κούραση, νιώθετε θλίψη και απώλεια όρεξης για φαγητό ή απλά τίποτα δε σας ικανοποιεί πια, ενδεχομένως να πάσχετε από κάποια μορφή κατάθλιψης. Μην απομονώνεστε. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για την καλύτερη και αμεσότερη θεραπεία.

Προβλήματα ύπνου

Αν νιώθετε ότι δεν ξεκουράζεστε ποτέ (και τίποτα δεν φαίνεται να μπορεί να το διορθώσετε αυτό) και ταυτόχρονα ροχαλίζετε, ίσως η απάντηση βρίσκεται στον ύπνο σας. Το ροχαλητό μπορεί να είναι μέρος της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου, στην οποία οι άνθρωποι σταματούν να αναπνέουν για λίγο αρκετές φορές τη νύχτα. Αλλά μην ανησυχείτε, γιατί υπάρχουν θεραπείες για αυτό. Απλά απευθυνθείτε στον γιατρό σας.

Αδιάγνωστη καρδιακή νόσος

Η κόπωση μπορεί να είναι ένα σημάδι κάποιου προβλήματος με την καρδιά, ιδιαίτερα στην περίπτωση των γυναικών. Ειδικά μάλιστα στην περίπτωση, που αισθάνεστε κουρασμένοι όταν κάνετε μία καθημερινή δραστηριότητα (π.χ περπάτημα, καθάρισμα κλπ) ή όταν ασκείστε, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

click@life