Η πρώτη πρόσληψη στο Mega μετά την αποχώρηση των 24 δημοσιογράφων είναι γεγονός και ακούει στο όνομα του Ανδρέα Κωνσταντάτου. Ο Κεφαλλονίτης δημοσιογράφος, που ήταν στο Alter, υπέγραψε με το μεγάλο κανάλι αναλαμβάνοντας θέση αρχισυντάκτη στο δελτίο, ενώ παράλληλα συμφώνησε και για κάποιες εμφανίσεις.

Ένα προεκλογικό ντιμπέιτ με πολλά... Άλφα, δόθηκε σήμερα το πρωί στο Αργοστόλι. Απουσίες, αποχωρήσεις, αντεγκλήσεις, αλλά και... ατάκες συνέθεσαν το σκηνικό που στήθηκε σήμερα σε παραλιακό ξενοδοχείο του Αργοστολίου.

Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής

Ωρα 16.12

Ισχυρή σεισμική δόνηση 6 βαθμών της κλίμακας ρίχτερ, σημειώθηκε στις 15:44 σε υποθαλάσσιο χώρο ανατολικά της Ρόδου, σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου Αθηνών...

Το εστιακό βάθος εντοπίστηκε στα 24,5 χιλιόμετρα. Ενώ στις 15:49 σημειώθηκε και νέα σεισμική δόνηση 5,1 ρίχτερ. 

Εγκαινιάστηκε με μεγάλη προσέλευση φιλοτέχνων, προσωπικοτήτων της τέχνης που δρούν στη Γαλλική πρωτεύουσα, διαπρεπών επιστημόνων και εγκωμιαστικά σχόλια και κριτικές, η ατομική έκθεση ζωγραφικών έργων σχεδίων και ποιημάτων του Κώστα Ευαγγελάτου στη γκαλερί του περίφημου le CENTRE DE SEVRES, στο Παρίσι.

Τη δημιουργία πίστας αγώνων Formula1 στη Δραπετσώνα και τη διοργάνωση αγώνων στη χώρα μας επιδιώκει το τελευταίο διάστημα η δημοτική αρχή Κερατσινίου-Δραπετσώνας μαζί με την εταιρεία Dielpis Formula1.

Σε αυτό το πλαίσιο, το Σάββατο 26 Μαίου 2012, υπήρξε συνάντηση μεταξύ του κ. Bernie Ecclestone και του μελετητή της πρότασης Dielpis Formula 1.

Είναι κοινώς παραδεκτό ότι η αναλογικά μεγαλύτερη κατανάλωση ωμών φυτικών τροφίμων έναντι των ζωικών και μαγειρεμένων συμβάλλει στη μείωση των συσσωρευμένων τοξικών ουσιών στο σώμα, στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης και της έλλειψης ενέργειας, στην καλυτέρευση οργανικών δυσλειτουργιών και στη βελτιστοποίηση των επιπέδων υγείας, της ψυχικής διάθεσης, της ζωτικότητας και της απόδοσης.

Εάν, συγχρόνως, βελτιωθεί συνολικά η ποιότητα των καταναλισκομένων τροφίμων, τότε ελαττώνεται η είσοδος διατροφικών ξενοβιοτικών στον οργανισμό, αυξάνονται τα αντιοξειδωτικά ένζυμα και ενισχύονται οι ενδογενείς μηχανισμοί αποτοξίνωσης και αντιοξείδωσης, ενώ το ξεμπλοκάρισμα του μεταβολισμού και ο ήπιος περιορισμός της θερμιδικής πρόσληψης δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για την απώλεια σωματικού βάρους. Γίνεται, όμως, να επιτευχθούν όλα αυτά μαζί, με ένα και μόνο διαιτολόγιο και χωρίς να υπάρξουν θρεπτικά κενά; Η απάντηση είναι: «ναι, γίνεται!».

Δεν μένουμε μόνο στα λόγια!
Ο ενδεδειγμένος τρόπος είναι ένα καθαρά εποχικό και αναλογικά ισορροπημένο διαιτολόγιο κατά το πρότυπο της ελληνικής παραδοσιακής δίαιτας, αλλά με ακόμα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στη διατροφή μας σε αυξημένη ποσότητα, με μοναδική εξαίρεση άτομα με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, όπως π.χ. με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σακχαρώδη διαβήτη, τα οποία επιβάλλεται να εφαρμόζουν τις ιδιαίτερες συμβουλές του γιατρού τους.

Ωστόσο, επειδή τα φρούτα περιέχουν πολλά σάκχαρα (γλυκόζη, φρουκτόζη), είναι απολύτως απαραίτητο η μεγαλύτερη κατανάλωσή τους να εντάσσεται σε ένα ποικίλο θρεπτικό διαιτολόγιο, να γίνεται χωρίς υπερβολές και να συνδυάζεται με ένα σωματικά πιο δραστήριο τρόπο ζωής, ώστε να χρησιμοποιούνται για την άμεση παροχή ενέργειας και να μην αποθηκεύονται.

Η υπερβολικά υψηλή πρόσληψη απλών σακχάρων μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στο μεταβολισμό του σακχάρου και των λιπιδίων του αίματος, αύξηση του σωματικού λίπους και προβλήματα στο ήπαρ.

Πώς και για πόσο;
Ακολούθησε τη φρουτοδίαιτα για 1-2 βδομάδες και κατόπιν, αν θέλεις, κατά περιόδους, π.χ. όταν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια διατροφική αποτοξίνωση ή μια περαιτέρω ενίσχυση του οργανισμού σου. Όσο πιο συνεπης είσαι στην εφαρμογή της τόσο πιο ευρύτερα θα είναι τα θετικά της αποτελέσματα. Μετά τη διακοπή της, μην αυξάνεις απότομα την κατανάλωση ζωικών τροφίμων, πολύ επεξεργασμένων προϊόντων και πρόχειρων φαγητών.

Συνέχισε να τρως πιο πολλά φυτικά τρόφιμα, τα περισσότερα εκ των οποίων ωμά ή ήπια μαγειρεμένα στον ατμό. Και μην ξεχνάς ότι είναι βασικό να καταναλώνεις καθημερινά αρκετά φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων.

Οι αλλαγές σε παγιωμένες διατροφικές συνήθειες και η εφαρμογή οποιουδήποτε μη εξατομικευμένου διαιτολογίου πρέπει να τυγχάνουν της γνώσης και της έγκρισης του προσωπικού σςου γιατρού, ιδίως δε εάν έχεις πρόβλημα υγείας ή υποβάλλεσαι σε φαρμακευτική αγωγή.

Τα 10 «συν» της φρουτοδίαιτας

Η φρουτοδίαιτα που σας προτείνουμε:

1 Περιέχει περισσότερα φυτικά τρόφιμα, τα οποία ο οργανισμός αφομοιώνει πληρέστερα και αξιοποιεί καλύτερα τα συστατικά τους.

2 Δομείται από ενεργειακά αραιά γεύματα, που στις συνήθεις μερίδες καλύπτουν τις θρεπτικές ανάγκες με συνολικά λιγότερες θερμίδες και δεν επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα.

3 Προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών, μεταλλικών αλάτων, ιχνοστοιχείων, φυτοθρεπτικών, ενζύμων και αντιοξειδωτικών.

4 Ελαττώνει την πρόσληψη κορεσμένων ζωικών λιπαρών, χοληστερίνης, ζάχαρης και νατρίου (αλατιού).

5 Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

6 Βοηθάει να παραμένει το σάκχαρο στο αίμα πιο σταθερό, δεν ευνοεί την υπερπαραγωγή ινσουλίνης και την αύξηση του σωματικού λίπους.

7 Συνεισφέρει στην πληρέστερη ενυδάτωση του οργανισμού.

8 Έχει ήπια διουρητική δράση, εμποδίζει τις κατακρατήσεις υγρών.

9 Ενισχύει τα αλκαλικά αποθέματα, τα αντιοξειδωτικά συστήματα και τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματος.

10 Βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας, δίνει λάμψη στο δέρμα, έχει αντιγηραντικές και μακροβιοτικές ιδιότητες, βοηθάει στο αδυνάτισμα.

Λόγω του υψηλού περιεχομένου του διαιτολογίου σε φυτικά τρόφιμα, ενδέχεται στην αρχή να παρουσιαστούν γαστρεντερικά συμπτώματα, τα οποία είναι κατά κανόνα προσωρινά.

Εβδομαδιαίο μενού

Δευτέρα

Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με καρπούζι, πεπόνι, καρυδόψιχα και σουσάμι.

Ενδιάμεσο: Κεράσια.

Μεσημεριανό: Τουρλού διαφόρων λαχανικών (π.χ. αρακάς, φασολάκια, μαρούλι, καλαμπόκι, καρότο κ.ά.) με ελαιόλαδο.

Σνακ: Smoothie με γιαούρτι, φράουλες, πεπόνι και βανίλια.

Βραδινό: Χωριάτικη σαλάτα με ποικιλία λαχανικών, τυρί φέτα, ελιές και ελαιόλαδο.

Χρησιμοποίησε εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο ή, εναλλακτικά, αρωματισμένο ελαιόλαδο, αγουρέλαιο, λινέλαιο ψυχρής έκθλιψης, λάδι από καρύδια, αβοκαντέλαιο ή συνδυασμό τους.

Τρίτη

Πρωινό: Βρεγμένο κρίθινο παξιμάδι με ντομάτα, τυρί φέτα, ελαιόλαδο, ρίγανη και ελιές.

Ενδιάμεσο: Πεπόνι.

Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με πατάτες, κρεμμύδι, κρεμμυδάκια, άνηθο, μαϊντανό, πιπέρι, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Απογευματινό: Milkshake με γάλα, μπανάνα και κανέλα.

Βραδινό: Σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριές (πράσινες, κόκκινες, κίτρινες), αβγό βραστό, ρίγανη και ελαιόλαδο.

Τρώγε αναλόγως των αναγκών σου, χωρίς να το παρακάνεις. Έλεγξε το μέγεθος των μερίδων σου, μην υπερβαίνεις το προσωπικό σου μέτρο, απόφυγε τις υπερβολές.

Τετάρτη

Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινο και ξηρούς καρπούς.

Ενδιάμεσο: Βερίκοκα.

Μεσημεριανό: Πιπεριά και κολοκυθάκι γεμισμένα με ρύζι ή πλιγούρι, μαϊντανό, ντομάτα και ελαιόλαδο.

Απογευματινό: Smoothie με γιαούρτι, πεπόνι, καρπούζι και ροδάκινο.

Βραδινό: Πιπεριά γεμιστή (από το μεσημέρι) και γαριδόψιχα βρασμένη (προαιρετικά περιχυμένη με σάλτσα τυριού φέτας, κόκκινης πιπεριάς και γιαουρτιού).

Τα πολτοποιημένα φρούτα οξειδώνονται ταχύτερα και χάνουν πολύτιμες βιταμίνες, συνεπώς smoothies και milkshake πρέπει να καταναλώνονται εντός 5-10 λεπτών.

Πέμπτη

Πρωινό: Χυλός από πλιγούρι ή νιφάδες βρόμης με σταφίδες, μπανάνα, αμύγδαλα και κανέλα.

Ενδιάμεσο: Κεράσια.

Μεσημεριανό: Σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγουράκι, πιπεριές, καλαμπόκι, προαιρετικά λίγο στήθος κοτόπουλου και σάλτσα γιαουρτιού.

Απογευματινό: Milkshake με γάλα, πεπόνι, ροδάκινο και βανίλια.

Βραδινό: Ντοματόσουπα με φρέσκια ντομάτα, ζυμαρικά (π.χ. αστράκια) και τυρί φέτα θρυμματισμένη.

Μπορείς να αντικαταστήσεις οποιοδήποτε τρόφιμο με ομοειδές, από την ίδια ομάδα τροφών, π.χ. τα προτεινόμενα φρούτα ή λαχανικά με άλλα, αρκεί οι επιλογές σου να μην περιορίζουν την απαιτούμενη διατροφική ποικιλία.

Παρασκευή

Πρωινό: Φράουλες με γιαούρτι και καρυδόψιχα.

Ενδιάμεσο: Κεράσια.

Μεσημεριανό: Ρύζι καστανό ή ριζότο με κόκκινες και πράσινες πιπεριές, κολοκυθάκια, μελιτζάνα, σκόρδο, ελαιόλαδο και λεμόνι.

Απογευματινό: Smoothie με γιαούρτι, καρπούζι, πεπόνι και βανίλια.

Βραδινό: Σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, κρεμμυδάκια, πιπεριές, ασπράδια αβγών, κρόκο αβγού, πιπέρι, ρίγανη και ελαιόλαδο.

Αν το θεωρείς αναγκαίο, πιες καφέ, τσάι και αφεψήματα σκέτα ή με λίγο μέλι. Απόφυγε ροφήματα καφέ με ζάχαρη και κρέμα γάλακτος, σακχαρούχα αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά.

Σάββατο

Πρωινό: Καρπούζι με τυρί φέτα.

Ενδιάμεσο: Βερίκοκα ή φρέσκα δαμάσκηνα με γιαούρτι.

Μεσημεριανό: Λιπαρό ψάρι ή θαλασσινά με λαδολέμονο, τζατζίκι και σαλάτα με χόρτα και λαχανικά.

Απογευματινό: Ανθότυρο με φράουλες, μέλι και καρυδόψιχα ή σουσάμι.

Βραδινό: Μανιτάρια με κρεμμύδι, ντομάτα, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, μαϊντανό, ρίγανη, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.

Εφόσον δεν υπάρχει ιατρική συμβουλή περί του αντιθέτου, π.χ. σε περίπτωση υπότασης, αύξησε την κατανάλωση νερού και ταυτόχρονα περιόρισε τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού.

Κυριακή

Πρωινό: Milkshake με γάλα, φράουλες, ροδάκινο και βανίλια.

Ενδιάμεσο: Καρπούζι ή πεπόνι.

Μεσημεριανό: Μπριάμ με πατάτα, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πιπεριές, ντομάτες και κρεμμύδια.

Απογευματινό: Γιαούρτι με φράουλες και μέλι.

Βραδινό: Σαλάτα με ωμό (μουλιασμένο) πλιγούρι, ντομάτα, αγγουράκι, τριμμένο καρότο, πιπεριές, τυρί της προτίμησής σας και ελαιόλαδο.

Αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, αντικατάστησε όσα γαλακτοκομικά δημιουργούν ενοχλήσεις με αντίστοιχα φυτικά υποκατάστατα, προτιμότερο εμπλουτισμένα με ασβέστιο και βιταμίνες Β.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πηγή: womenonly.gr

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει για τα καλά και όπως όλες μας έτσι και οι celebrities φαίνεται να ετοιμάζονται για την απόδραση στις πλαζ εδώ και καιρό. Οι επώνυμες φίλες μας επέλεξαν εντυπωσιακά μαγιό και πάντα έχει ενδιαφέρον όταν συμπαθείς κάποια και σου αρέσει το στιλ της να δεις τι μαγιό μπορεί να επέλεξε.

Το TLIFE βγήκε στις παραλίες για να σου δώσει μία γεύση από το στιλ των celebrities στην παραλία που εκπλήσει από το πόσο απλό και χωρίς υπερβολές είναι.


Η Αshley Olsen, το κορίτσι με τον μποέμ χαρακτήρα στο ντύσιμο επέλεξε bikini με το σουτιέν να έχει έντονα tribal prints. Η Beyonce λίγους μόλις μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της βγήκε στην πλαζ παρέα με τον Jay-z επιλέγοντας ένα ολόσωμο μαύρο μαγιό με βολάν στη περιφέρεια που κολάκευε τις καμπύλες της. Η Irina Shayk, το τοπ model ήταν δεδομένο πως ό,τι κι αν επέλεγε θα εντυπωασιάζε αφού οι αναλογίες της είναι παραπάνω από ιδανικές. Επέλεξε στράπλες bikini συνδυάζοντας το φλούο με διακριτικό λεοπάρ στο σουτιέν.




Το fashion icon, Olivia Palermo  επέλεξε bikini στράπλες σε απόχρωση του κόκκινου σε πολύ λιτή γραμμή και  μας άρεσε πολύ. Η Jessica Alba φόρεσε φούξια έντονο bikini με το κάτω μέρος να δένει με κορδόνι στο πλάι στιλ που φόρεσε και η Rihanna σε λευκό αποδεικνύοντας πως είναι η πιο σωστή επιλογή στις γυναίκες με καμπύλες.




Η Whitney Port  επέλεξε στράπλες μαγιό σε απόχρωση του μπεζ -χρώμα ιδανικό για πιο μελαχροινές επιδερμίδες ενώ με διαφορά το πιο θηλυκό κόψιμο φόρεσε η Rosie Huntington Whiteley η οποία είναι η μοναδική που φόρεσε διακριτικά κοσμήματα. Η Jennifer Lopez με κίτρινο στράπλες μαγιό με κρόσσια στο στήθος ανέδειξε για άλλη μια φορά τις καμπύλες της.




Τέλος δεν θα μπορούσε να λείπει και το ελληνικό στοιχεία αφού από πολύ νωρίς οι εγχώριες επώνυμες φίλες μας βγήκαν στην παραλία. Η Σταματίνα Τσιμτσιλή βρέθηκε στην Τήνο και φόρεσε μαύρο στράπλες μαγιό ενώ στράπλες σε πιο casual γραμμή επέλεξε και η Ελεονώρα Μελέτη. Η Σίσσυ Φειδά επέλεξε κλασικό κόψιμο στο bikini της αναδεκνύοντας το καλογυμνασμένο της σώμα.

Πηγή: Tlife.gr

Τον πρώτο μας...μίνι καύσωνα ετοιμαζόμαστε να ζήσουμε τις επόμενες μέρες αφού ο καιρός θα είναι ζεστός σε όλη την χώρα και η θερμοκρασία την Τρίτη αναμένεται να φτάσει τους 37βαθμούς...υπό σκιά.

Για την Κυριακή η ΕΜΥ προβλέπει γενικά αίθριο και ζεστό καιρό.
Αναλυτικά:

Νησιά Ιονίου, Ήπειρος, δυτική Στερεά, δυτική Πελοπόννησος

Καιρός: γενικά αίθριος. Τοπικές νεφώσεις το απόγευμα στα ορεινά της Ηπείρου όπου υπάρχει πιθανότητα πρόσκαιρων όμβρων.
Άνεμοι: βορειοδυτικοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: από 16 έως 35 βαθμούς Κελσίου.


Δευτέρα 11-06-2012 και Τρίτη 12-06-2012

Καιρός: γενικά αίθριος. Τοπικές νεφώσεις τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες στα βόρεια ορεινά.
Άνεμοι: μεταβλητοί 3 με 4 και στα νότια από δυτικές διευθύνσεις 4 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: σε μικρή άνοδο και θα φθάσει τοπικά στα ανατολικά ηπειρωτικά τους 36 με 37 βαθμούς.

Τέταρτη 13-06-2012 και Πέμπτη 14-06-2012

Καιρός: γενικά αίθριος και ζεστός. Τοπικές νεφώσεις τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες στα βόρεια ορεινά.
Άνεμοι: βόρειοι βορειοδυτικοί 4 με 5 και στα νότια 6 και την Πέμπτη τοπικά 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: θα παραμείνει σε υψηλά επίπεδα κυρίως στα ανατολικά ηπειρωτικά.

Παρασκευή 15-06-2012

Καιρός: γενικά αίθριος. Τοπικές νεφώσεις τις μεσημβρινές-απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά όπου στα βόρεια θα σημειωθούν τοπικές βροχές η καταιγίδες.
Άνεμοι: βόρειοι βορειοδυτικοί 5 με 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: σε πτώση σε όλη τη χώρα.

Πηγή: nerwsit.gr

Τρεις Έλληνες ηθοποιοί συνελήφθησαν μετά από μήνυση για προσβολή των Θείων...

Συγκεκριμένα, οι τρεις ηθοποιοί συμμετέχουν σε παράσταση του θεάτρου Χυτήριο και συνελήφθησαν το Σάββατο το απόγευμα από αστυνομικούς του τμήματος Ομονοίας.

Σε ένα παιχνίδι με μέτριο ρυθμό, ο Μάριο Γκόμεζ χρειάστηκε μία φάση για να πετύχει το μοναδικό τέρμα της αναμέτρησης, δίνοντας τη νίκη με 1-0 στη Γερμανία απέναντι στην Πορτογαλία.