Φωτογραφίες : Ρωξάνη Καπετανάκη

Φωτογραφίες : Ρωξάνη Καπετανάκη

Σπανάκι και άλλες πρασινάδες

Το σπανάκι είναι μία ισχυρή πηγή μαγνησίου, η οποία βοηθά να διαστέλλονται οι αρτηρίες και αυτό σημαίνει καλύτερη ροή αίματος και με τη σειρά του αυτό σημαίνει καλή στύση - ντααα. Το σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα κατσαρά μαρουλάκια, το λάχανο, το σέσκουλο, το κινέζικο λάχανο, είναι επίσης καλές πηγές του καλύτερου θρεπτικού συστατικού για το σεξ, του φυλλικού οξέος.

Συμβουλές για την επόμενη ημέρα
Οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια σου είναι και η απόδειξη ό, τι γύρισες σπίτι νωρίς το... πρωί! Η έλλειψη ύπνου την επόμενη ημέρα «περιγράφεται» στο πρόσωπό σου, αφήνοντας τα σημάδια της κυρίως στην περιοχή των ματιών. Όλες έχουμε αντιμετωπίσει σε ανάλογες περιπτώσεις μαύρους κύκλους και σακούλες, που αλλοιώνουν την εικόνα μας σε υπερθετικό βαθμό. Ξεπέρασε τον πανικό σου, τα συμπτώματα είναι παροδικά. Υπάρχουν απλές λύσεις, που θα βοηθήσουν τα μάτια σου να δείχνουν ξεκούραστα και, κυρίως, λαμπερά.

Δημοσιεύτηκε σήμερα η προκήρυξη του προγράμματος για την ενίσχυση μικρομεσαίων επιχειρήσεων το οποίο για τα Ιόνια Νησιά περιλαμβάνει χρηματοδότηση δράσεων ύψους 22.5 εκ. ευρώ, από τις οποίες οι επιχειρήσεις θα επιδοτηθούν με το 50%.
Η προκήρυξη δημοσιεύεται στην ιστοσελίδα του ΕΣΠΑ (http://www.espa.gr/el/Pages/NewsFS.aspx?item=475), ενώ η υποβολή προτάσεων από τους ενδιαφερόμενους επιχειρηματίες ξεκινά στις 25 Φεβρουαρίου και θα ολοκληρωθεί στις 25 Απριλίου.

Η απάντηση του Δήμου Κεφαλλονιάς στην από 31-12-2012 επιστολή παραιτήσεως  του κ. Μιχαλάτου Θεόφιλου.

Αγαπητοί Φίλοι και Φίλαθλοι του Ομίλου μας,

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Ναυτικού Ομίλου Αργοστολίου σας κάνει γνωστό και επίσημα , ότι στην αναμέτρηση της 8ης αγωνιστικής του Πρωταθλήματος Υδατοσφαίρισης Α1 Εθνικής Κατηγορίας Ανδρών μεταξύ των ομάδων Ν.Ο.Πατρών και Ν.Ο. Αργοστολίου που πραγματοποιηθήκε στο Κολυμβητήριο Γέρακα , το Σάββατο 12/01/2013 , η ομάδα μας νίκησε το εδρούχο σωματείο με σκόρ 5-8, κάτι το οποίο είμαστε βέβαιοι ότι το έχετε ήδη πληροφορηθεί από τα Μ.Μ.Ε. , τα οποία έχουν κάνει εκτενές ρεπορτάζ στις λεπτόμερειες του αγώνα.

Στην καταγραφή 1.047 αυθαιρέτων προχώρησε η Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου- Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου στους 12 νομούς της αρμοδιότητάς της, τα οποία μάλιστα, σύμφωνα με την Αποκεντρωμένη Διοίκηση, δεν μπορούν να τακτοποιηθούν, όπως προβλέπει ο νόμος 4014/11.

Την πρωτοχρονιάτικη πίτα του έκοψε το περασμένο Σάββατο ο Πολιτιστικός Σύλλογος Κοριανων – Κλεισμάτων «Παλιολινος» στο εστιατόριο «Ακρόπολη» στα Σβορωνάτα σε μια ζεστή βραδιά γεμάτη πολύ κέφι.

Σας γνωρίζουμε ότι τα πορτοκάλια βιολογικής γεωργίας του κτήματος Κωνσταντάκη στη Λειβαθώ είναι άμεσα διαθέσιμα στην τιμή των 40 λεπτών το κιλό (η 5κιλη συσκευασία 2 ευρώ) και μαζί με το μέλι και τους ξηρούς καρπούς (φιστίκια Αιγίνης-καρύδια-αμύγδαλα) μπορούμε να τα προωθήσουμε το μεθεπόμενο Σάββατο 26-1-2013 για το λόγο αυτό όσοι ενδιαφέρονται να παραγγείλουν μπορούν να το κάνουν μέσα από την ηλεκτρονική φόρμα παραγγελιών της ιστοσελίδας μας η τηλεφωνικά στα τηλέφωνα 6945906637 και 6932457089 η στο σταθερό 2671025848 από τις 3-8 το βράδυ καθημερινά.