Aerial Yoga γυμναστείτε στο αέρα...
Το νέο είδος γιόγκα συνδυάζει τις αναπνοές και στάσεις της γιόγκα με τις ακροβατικές κινήσεις, που πραγματοποιούνται με τη βοήθεια μιας αιώρας, ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό (αντέχει πολύ μεγάλο βάρος). Η εναέρια γιόγκα προσφέρει αρχικά μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας κυρίως το πάνω μέρος του σώματος, δηλαδή την κοιλιά (επειδή σε κάθε κίνηση στην αιώρα θα πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς το κέντρο του), τους ώμους και τα χέρια (επειδή καλείται κανείς να σηκώσει το σώμα του ψηλά, να κάνει δηλαδή έλξεις), ενώ παράλληλα συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.Παράλληλα, πραγματοποιείται βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους. Οι ανάποδες στάσεις,αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους (περισσότερο από την κλασική γιόγκα, αφού δεν υπάρχει το βάρος και οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά.Το μεγαλύτερο κέρδος είναι η βελτίωση της διάθεσης,αφού ρυθμίζουν το ορμονικό σύστημα. Μέσω της εναέριας γιόγκα ξεπερνάει κανείς τους φόβους του και αποκτά αυτοπεποίθηση.
Eνδυκνειται για όσους υποφέρουν από μέση,αυχένα,ώμους,ένταση και στρές,έλλειψη ευλυγισίας,κινητικότητας και δύναμης!Και φυσικά απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας ανεξαρτήτως εμπειρίας ή ενασχόλησης με τη γιόγκα.Αντενδείκνυται σε όσους έχουν υπέρταση ή γλαύκωμα,πίεση στα μάτια, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε επέμβαση.
Μέγάλη προσοχή χρειάζεται σε όποιον επιχειρήσει να το κάνει σαν άσκηση μόνος του ή χωρίς τη σωστή καθοδήγηση ή να το διδάξει χωρίς να έχει εμπειρία γιατί είναι επικίνδυνο.
Η μόνη πιστοποιημένη πάνω στο συγκεκριμένο αντικείμενο στην Κεφαλονιά είναι η γυμνάστρια Μποντιτσοπούλου Σοφία. Για όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό μπορεί να βρεί τη Σοφία στο τηλέφωνο 6984032302 για να κλείσει ραντεβού ή στο γυμναστήριο GENESIS όπου διδάσκει το μάθημα της Εναέριας Γιόγκα.
ΠΙΟ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
