Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ο οποίος χαρακτηρίζεται από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε αλλά και από την άσκηση που πραγματοποιούμε, μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε και να αισθανόμαστε καλύτερα αλλά και να βελτιώσουμε την σεξουαλική μας ζωή.

Μελέτες μάλιστα δείχνουν πως ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της λίμπιντο και στην στήριξη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής.

Παρακάτω αναφέρονται κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν είτε να ενισχύσουν, και έτσι να είναι σύμμαχοι στην σεξουαλική σας ζωή, είτε να αποδυναμώσουν την σεξουαλική σας ζωή και έτσι να είναι αντίπαλοι αυτής.

Σύμμαχοι της σεξουαλικής μας διάθεσης

Φράουλες

Η σωστή κυκλοφορία θεωρείται πολύ σημαντική για την σεξουαλική λειτουργία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην σωστή λειτουργία της καρδιάς και των αρτηριών. Επιπρόσθετα, οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία μαζί με τα αντιοξειδωτικά, έχει συνδεθεί με υψηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων στους άντρες. Ακόμα η κατανάλωση φράουλας με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας, η οποία περιέχει μεθυλξανθίνες μπορεί να ενεργοποιήσει την λίμπιντο.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, σε κάλιο και βιταμίνη Β6, η οποία μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει τις καρδιακές παθήσεις και να οδηγήσει σε καλύτερη ροή του αίματος.

Επίσης αποτελεί καλή πηγή υγιών για την καρδιά μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Οτιδήποτε βοηθά την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό και για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Οι άνδρες με καρδιακή νόσο, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία, επειδή τόσο η καρδιακή νόσος, όσο και η στυτική δυσλειτουργία μπορούν να προκύψουν από βλάβη των αρτηριών.

elle.gr