Το χτύπημα του ισχίου είναι μια ιατρική κατάσταση που προκαλείται συνήθως από δραστηριότητες όπως τρέξιμο, περπάτημα, άλμα ή ακόμα και αν σταθείτε σε όρθια στάση από καθιστή θέση. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για το σπάσιμο του ισχίου και συχνά προκαλεί ενόχληση στον ασθενή.

Θραύση

Υπάρχει ένας παχύς συνδετικός ιστός που ονομάζεται λαγονοκνημιαία ταινία που βρίσκεται στο εξωτερικό του ισχίου. Αυτή η λαγονοκνημιαία ταινία (ΙΤ) διέρχεται από το τμήμα του μηριαίου οστού που προεξέχει και η όρθια στάση από μια προηγουμένως καθιστή θέση μπορεί να προκαλέσει θραύση της ζώνης ΙΤ, δημιουργώντας έναν ήχο θραύσης.

Σπάσιμο τένοντα

Παρόμοια με τα παραπάνω, ο τένοντας IT λειτουργεί ως ο κύριος καμπτήρας μυς του ισχίου που διέρχεται από το μπροστινό μέρος της άρθρωσης του ισχίου. Κατά τη διάρκεια των κινήσεων κάμψης του ισχίου, ο τένοντας IT μπορεί να προκαλέσει θραύση, δημιουργώντας τον ενοχλητικό ήχο που ενοχλεί τους ασθενείς. Αυτό είναι συνήθως ακίνδυνο, μόνο ενοχλητικό.

Με ποιους τρόπους μπορεί να επέλθει η αποκατάσταση;

Φυσικοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μαλακών ιστών γύρω από τους γοφούς για την καλύτερη υποστήριξη τους. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι ή στο γραφείο σας και δεν θα σας πάρουν πολύ χρόνο.

Διάταση λαγονοκνημιαίας ταινίας

Αυτή η άσκηση απαιτεί την παρουσία ενός τοίχου για στήριξη. Σταυρώστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό και γείρετε τον γοφό σας προς τον τοίχο. Μπορεί να νιώσετε ένα τέντωμα στην περιοχή του ισχίου και κρατήστε το για 20 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε το πόδι και επαναλάβετε το βήμα. Επαναλάβετε την άσκηση για 3 σετ των 15.

Τέντωμα Piriformis

Ξαπλώστε ανάσκελα και λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας ενώ κρατάτε τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος. Σταυρώστε το πόδι της πλευράς του τραυματισμένου ισχίου και κρατήστε τα χέρια σας πίσω από το μηρό. Τραβήξτε το τραυματισμένο ισχίο προς το μέρος σας και θα μπορέσετε να νιώσετε ένα τέντωμα. Μείνετε στη θέση για 15 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε για 3 σετ των 15.

Διάταση τετρακέφαλου

Αυτή η άσκηση απαιτεί επίσης την παρουσία ενός τοίχου. Τοποθετήστε το χέρι σας στον τοίχο για στήριξη. Απλώστε τον αστράγαλο του τραυματισμένου ισχίου και τραβήξτε τον προς το μέρος σας ενώ στέκεστε σε όρθια θέση. Μείνετε για 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε για 3 σετ των 15.

Εάν η αιτία του σπασίματος των γοφών σας δεν οφείλεται σε τραυματισμούς, δεν επηρεάζει πολύ την καθημερινότητά σας  εκτός από την ενόχληση. Εάν οφείλονται σε τραυματισμούς, θα χρειαστεί ο θεράπον ιατρός να σας χορηγήσει ενδεχομένως και κάποια επιπρόσθετη φαρμακευτική αγωγή. Δοκιμάστε να κάνετε αρχικά ασκήσεις φυσικοθεραπείας και αν δεν δείτε σημαντική βελτίωση, ίσως θα πρέπει να εξετάσετε την χειρουργική αποκατάσταση με την λιγότερη επεμβατική μέθοδο, όπως είναι η  αρθροσκόπηση ή η αρθροπλαστική ισχίου.  Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε θεραπεία αποκατάστασης. Αν αναζητάτε ορθοπεδικό στο Μαρούσι, τότε σίγουρα θα βρείτε αξιόλογους και με πολυετή εμπειρία γιατρούς.