Όλη η αλήθεια για την απώλεια βάρους Η παραπληροφόρηση για τη δίαιτα και τη σωστή διατροφή καλά κρατεί. Πώς μπορεί κάποιος να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά με ασφάλεια και γνώμονα την υγεία, χωρίς να πέσει θύμα των ψευδών ισχυρισμών; Η διαπρεπής δρ. Nancy Snyderman εξηγεί στο βιβλίο της «Diet Myths That Keep Us Fat» τις στρεβλές πεποιθήσεις μας για τη δίαιτα και τον μεταβολισμό, προσπαθώντας να βάλει τα πράγματα στη σωστή τους βάση. Ας ακούσουμε τι έχει να πει... Μπορείς να φας και μετά τις 8:00 μ.μ. Δεν έχει σημασία ποια ώρα της ημέρας επιλέγει κάποιος για το γεύμα του. Είναι το τι και το πόσο τρώει, αλλά και πόση φυσική άσκηση κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, που θα καθορίσουν αν θα χάσει βάρος, θα κερδίσει κιλά ή θα παραμείνει στα ίδια. Όποτε κι αν τρώει λοιπόν κάποιος, το σώμα του θα αποθηκεύει τις περιττές θερμίδες ως λίπος. Αν λοιπόν θέλετε ένα γρήγορο σνακ πριν από τον ύπνο, υπολογίστε απλώς πόσες θερμίδες προσλάβατε κατά τη διάρκεια της ημέρας... Δεν υπάρχουν φαγητά με αρνητικές θερμίδες Υπάρχει ο μύθος ότι κάποια φαγητά, επειδή ακριβώς είναι δύσκολα στην πέψη, θα σας κάνουν να χάσετε βάρος. Οι τροφές αυτές των «αρνητικών θερμίδων», τα εσπεριδοειδή κυρίως και το σέλινο, έχουν συσκοτίσει το τοπίο της δίαιτας εδώ και δεκαετίες. Και πρόκειται φυσικά για μύθο διαπρεπή! Οι θερμίδες που καίει το σώμα κατά τον κύκλο της πέψης είναι «ψίχουλα» σε σχέση με τις θερμίδες που έχουν οι τροφές. Παρά το γεγονός λοιπόν ότι το να μασουλάει κάποιος σέλινο μπορεί να φαίνεται ως έντονη φυσική δραστηριότητα, στην πραγματικότητα οι θερμίδες που καίει είναι απειροελάχιστες. Οι θερμίδες των υγρών μετράνε Όταν λογαριάζει κάποιος τις συνολικές θερμίδες που πήρε από τα γεύματα της ημέρας, λησμονεί συνήθως να συμπεριλάβει στους υπολογισμούς του και ό,τι ήπιε. Τα αναψυκτικά, οι καφέδες, τα ροφήματα και τα ποτά ανεβάζουν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων στα ύψη, διακυβεύοντας την πορεία της δίαιτας. Αν λοιπόν είστε σε δίαιτα, καλύτερο είναι να αφιερώνετε τις θερμίδες της ημέρας σε τροφές παρά σε υγρά! Οι «υγρές» θερμίδες είναι που κάνουν τη ζημιά, μείνετε λοιπόν στο νερό... Τα γλυκά μπορούν να αποτελέσουν γεύμα Δεν χάλασε κι ο κόσμος αν μια στο τόσο απολαύσει κάποιος ένα γλυκό, αρκεί να το προσμετρήσει ως γεύμα (και να σταματήσει εκεί). Μην αρνείστε στον εαυτό σας αυτές τις «παρασπονδίες», αρκεί να μη σας γίνει συνήθεια. Η δίαιτα θέλει την πειθαρχία της: φτιάξτε λοιπόν ένα γεύμα αποτελούμενο από το αγαπημένο σας γλυκό και απολαύστε το, ξεχνώντας βέβαια το «πραγματικό» φαγητό σε εκείνο το γεύμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοντρολάρετε καλύτερα το βάρος σας μακροπρόθεσμα... Τα μετρίως υπέρβαρα παιδιά δεν πρέπει να υποβάλλονται σε αυστηρές δίαιτες Αν τα παιδιά σας έχουν 5-8 παραπανίσια κιλά, δεν πρέπει να υποβάλλονται σε περιοριστικές δίαιτες. Είναι απείρως καλύτερο να τα βοηθήσετε να υιοθετήσουν υγιεινότερα διατροφικά πρότυπα και μια πιο ενεργητική καθημερινή ρουτίνα, παρά να τους στερείτε το φαγητό. Αναβαθμίστε την καθημερινή πρόσληψη τροφής του παιδιού σας με περισσότερα φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας ταυτόχρονα το πρόχειρο φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιβραδύνετε αυτόματα τον ρυθμό με τον οποίο κερδίζουν βάρος, την ώρα που αυτά θα συνεχίσουν να παίρνουν ύψος. Τα παιδιά περνούν μέσα από δυναμικές φάσεις ανάπτυξης και μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων θα υπονομεύσει την ανάπτυξή τους. Αυτό που χρειάζονται είναι θρεπτικά συστατικά και δραστηριότητα. Τα αναψυκτικά με χαμηλές θερμίδες μπορούν να σας κάνουν χοντρούς Έρευνα του τμήματος Health Science Center του Πανεπιστημίου του Τέξας παρακολούθησε την πορεία 600 ανθρώπων, ηλικίας 25-64, σε χρόνο 8 ετών και βρήκε ότι όσοι έπιναν διαιτητικά αναψυκτικά όχι μόνο δεν έχασαν βάρος, αλλά έτειναν να παίρνουν κιόλας περιττά κιλά σε σύγκριση με αυτούς που έπιναν κανονικά αναψυκτικά (ή καθόλου). Πώς μπορεί να συμβαίνει αυτό; Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, ακόμα και το καραμελέ χρώμα, «συγχύζουν» τη χημεία του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος παίρνει μια ανταμοιβή, υπό μία έννοια, και η επιθυμία για περισσότερα γλυκά εντείνεται. Απλά απλά, όσο περισσότερα από τα τεχνητά γλυκαντικά συστατικά προσλαμβάνει κανείς, τόσο πιο πολλά γλυκά θα χρειάζεται σε καθημερινό επίπεδο... Μπορείς να χάσεις περισσότερα κιλά όταν ο καιρός είναι ψυχρός Όλο και περισσότεροι ορκίζονται ότι παίρνουν βάρος τον χειμώνα. Αυτό βέβαια έχει να κάνει με το γεγονός ότι είναι λιγότερο δραστήριοι στα κρύα. Η πραγματικότητα ωστόσο είναι ότι στις χαμηλές θερμοκρασίες ο μεταβολισμός εντείνεται για να κρατήσει το σώμα ζεστό, κάτι που σημαίνει οριακά μεγαλύτερο κάψιμο θερμίδων την ημέρα. Οι δίαιτες δεν καταστρέφουν τον μεταβολισμό Όσο κι αν οι ακραίες δίαιτες μειώνουν προσωρινά τον μεταβολισμό, τα αποτελέσματα δεν διαρκούν, όπως υποδεικνύουν πλήθος ερευνών. Μακροπρόθεσμα, και παρά το γεγονός ότι μπορεί κάποιος να είναι συνεχώς σε δίαιτα, ο μεταβολισμός θα διατηρεί τις φυσιολογικές τιμές του για το βάρος, το ύψος και την ηλικία του ατόμου, ανεξάρτητα από τον αριθμό και τη διάρκεια των περιορισμών τροφής στους οποίους έχει υποβληθεί. Αν λοιπόν έχετε χάσει και ξαναπάρει βάρος στη ζωή σας μπόλικες φορές, κανένας λόγος ανησυχίας... Δεν υπάρχει λόγος να αποφεύγεται το κόκκινο κρέας σε δίαιτες χαμηλών λιπαρών Η πεποίθηση που ισχυρίζεται ότι το κόκκινο κρέας πρέπει να κόβεται μαχαίρι στις δίαιτες είναι φυσικά μύθος! Και ενώ είναι όντως αλήθεια ότι το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε λίπος, είναι ωστόσο η μισή αλήθεια: υπάρχουν κομμάτια κόκκινου κρέατος που περιέχουν μέχρι και 30% λιγότερες θερμίδες σε λίπος. Αναζητήστε άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και φιλέτα, που είναι μεταξύ των πλέον χαμηλών σε περιεκτικότητα λίπους κόκκινων κρεάτων... Οι δίαιτες πράγματι αποδίδουν Η αλήθεια είναι ότι μπορεί κάποιος να χάσει βάρος ακολουθώντας κάθε σχεδόν δίαιτα που θα βρει στο ράφι του βιβλιοπωλείου. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι αν η δίαιτα δεν ακολουθεί τον τρόπο ζωής μας, είναι καταδικασμένη να αποτύχει, όχι γιατί δεν δουλεύει, αλλά επειδή δεν θα την τηρήσουμε. Χρειάζεστε δίαιτες που να μπορείτε να τις κρατήσετε, δίαιτες που να συνάδουν με τις διατροφικές σας συνήθειες. Αν δεν θέλετε να μετράτε θερμίδες και το βρίσκετε ευκολότερο να ακολουθείτε κανόνες, επιλέξτε αντίστοιχες δίαιτες. Αν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς ελαιόλαδο, οι μεσογειακές δίαιτες θα δουλέψουν καλύτερα για σας από τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών. Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε πράγματι βάρος, πρέπει να δείτε τις επιλογές σας...   newsbeast

Οι παράγοντες που εξασφαλίζουν μια ενυδατωμένη και λαμπερή επιδερμίδαΑν νομίζεις ότι μια μαλακή και ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι όνειρο «θερινής νυκτός», ετοιμάσου να εκπλαγείς ευχάριστα γιατί -χωρίς καμία αμφιβολία- κάνεις λάθος. Όποιος και αν είναι ο λόγος για τον οποίο το δέρμα σου είναι ξηρό, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείς να βελτιώσεις την κατάσταση. Παρακάτω αναλύονται εκείνοι που έχουν να κάνουν με το μπάνιο ή το ντους σου...

Έχουν οι πορνοστάρ χαμηλή αυτοεκτίμηση; Έπεσαν θύματα σεξουαλικής κακοποίησης στα παιδικά τους χρόνια και αναγκάζονται να εργαστούν στην βιομηχανία του πορνό; Έχουν "παίσει" στα ναρκωτικά και έχουν ανάγκη το εύκολο χρήμα για να εξασφαλίσουν τη δόση τους; Αυτές είναι ορισμένες από τις ερωτήσεις που αφορούν τις γυναίκες που εργάζονται στην βιομηχανία πορνό.

Τα φαινόμενα απατούν, ακόμα και τους διαχειριστές του Facebook. Η εικόνα μιας νεαρής κοπέλας στο διαδίκτυο προκάλεσε ποικίλα σχόλια Με την πρώτη ματιά βλέπουμε μια γυμνή γυναίκα ξαπλωμένη μέσα στην μπανιέρα της να απολαμβάνει το μπάνιο της. Η νεαρή έκρινε σκόπιμο να την ανεβάσει στο Facebook και να την μοιραστεί με τους φίλους της. Παρατηρώντας όμως πιο προσεκτικά βλέπουμε ότι δεν είναι φαίνεται το στήθος της που φαίνεται, αλλά οι αγκώνες της! Ωστόσο, σύμφωνα με το Gawker.com, αυτό ήταν αρκετό για το Facebook να την λογοκρίνει και να την κατεβάσει από την ιστοσελίδα. H απόφαση αυτή, προκάλεσε ποικίλα σχόλια στο διαδίκτυο, καθώς πολλοί χρήστες θεώρησαν ότι οι διαχειριστές μπερδεύτηκαν, θεωρώντας ότι βλέπουν στήθος και όχι αγκώνα! Το Facebook έχει προειδοποιήσει τους χρήστες, που συνεχίζουν να δημοσιεύουν  φωτογραφίες που κρίνονται  ακατάλληλες ότι  θα μπορούσαν να χάσουν την πρόσβασή τους στην ιστοσελίδα. news247

Ευεργετική δράση έχει το γιαούρτι και το τσάιΗ κακοσμία του στόματος μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Οι πιο συχνές μεταξύ αυτών, είναι τα χαλασμένα δόντια, η ουλίτιδα, ο μεγάλος αριθμός βακτηρίων, η ξηροστομία και τα υπολείμματα φαγητών.

Το αποκαλυπτικό εξώφυλλο του GQ, όπου η Rihanna ποζάρει γυμνή φορώντας μόνο με ένα κοντό δερμάτινο μπουφάν το είχαμε δει. Αυτό όμως που δεν είχαμε δει ήταν το εσωτερικό του περιοδικού. Τόπλες, με το χέρι να καλύπτει τα γυμνά της στήθη, είναι ξαπλωμένη ανάσκελα σε ένα μπορντό δερμάτινο καναπέ, με βλέμμα πολλά υποσχόμενο.

Για 10η χρονιά στο Βελημάχι Γορτυνίας πραγματοποιήθηκε η γιορτή της Σαρδέλας στο πλαίσιο της οποίας έγινε και ο διαγωνισμός για το ποιο όμορφο μουστάκι... Την πρωτιά όμως την πήρε η Αχαϊα. Σύμφωνα με το dete.gr, νικητής αναδείχθηκε ο Γιώργος Αλευρής από την Τριταία Αχαϊας. Οι Γορτύνιοι έχουν παράδοση στο μουστάκι, γι αυτό και επί Τουρκοκρατίας όποιον συνελάμβαναν, του έκοβαν το μουστάκι για εκδίκηση.

Η ξανθιά καλλονή από την Τσεχία Τερέζα Φαϊκσόβα κατέκτησε σήμερα στη Μανίλα τον τίτλο της Μις Κόσμος 2012. Η Τερέζα Φαϊκσόβα είναι 23 ετών κι έχει ύψος 1,79 εκ. έχει αποφοιτήσει από το αθλητικό λύκειο της πόλης Ιβάντσιτς και σήμερα ζει στο Μπρνο. Θαυμάστε την...  

Σήμερα γιορτάζουν οι Στέλλες και οι Στυλιανοί. Χρόνια πολλά με υγεία και ευτυχία απο το inkefalonia.gr

Τις φήμες περί διαζυγίου διέψευσαν μέσω του δικηγόρου τους ο Τόλης Βοσκόπουλος και η Άντζελα Γκερέκου. Συγκεκριμένα, ο νομικός εκπρόσωπος του γνωστού ζευγαριού μίλησε στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Star χαρακτηρίζοντας τα συγκεκριμένα δημοσιεύματα «αναληθή».

Το κάπνισμα, εκτός από το υπόλοιπο σώμα, βλάπτει επίσης τον εγκέφαλο και το νου, κάνοντας ζημιά στη μνήμη, τη μάθηση και γενικότερα τη σκέψη, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα.

Ο Bryce Bayer, ο επιστήμονας της Eastman Kodak που χαρακτηρίστηκε ως ο «πατέρας» της ψηφιακής φωτογραφίας, απεβίωσε πριν από λίγες ημέρες σε ηλικία 83 ετών. Ο Bayer ήταν γνωστός για την κατασκευή ενός ψηφιακού φίλτρου το οποίο χρησιμοποιείται μέχρι και σήμερα στο σύνολο των ψηφιακών φωτογραφικών μηχανών, συμπεριλαμβανομένων και αυτών των smartphones.