Το μυαλό σας μπορεί να είναι έτοιμο για διακοπές και παραλίες, τι γίνεται, όμως, με το σώμα σας; Έχετε ακόμη λίγο χρόνο να διορθώσετε κάποιες ατέλειες και οι τροφές που θα σας βοηθήσουν σε αυτό είναι αρκετές.   Για να τονωθείτε και να «σφίξετε» το σώμα σας, πρέπει να επιτύχετε δύο πράγματα: πρώτον να σμιλέψετε τους μυς σας και δεύτερον να κάψετε το λίπος γύρω τους. Ένα είδος τροφής που υποστηρίζει και τις δύο αυτές προϋποθέσεις είναι η πρωτεΐνη, η οποία αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό και όταν μάλιστα καταναλώνεται νωρίς μέσα στην ημέρα κι έπειτα ανά τρίωρο, έχετε μεγάλη πιθανότητα να επιτύχετε το στόχο σας. Παρ’ όλ’ αυτά το να τρώτε συνεχώς πρωτεΐνη δεν πρόκειται να βοηθήσει από μόνο του, ειδικά αν είστε ξαπλωμένοι στον καναπέ και δεν κινείστε ιδιαίτερα – η άσκηση και η δραστηριότητα είναι πάντα απαραίτητη αν θέλουμε ένα καλύτερο σώμα και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι αυτές που θα μας βοηθήσουν να το επιτύχουμε. Οι θερμιδικές απαιτήσεις για τον καθένα, φυσικά διαφέρουν και εξαρτώνται από το βάρος του σώματός του χωρίς το λίπος και από το πόσο δραστήριος είναι, η ισορροπία, όμως, πρωτεΐνης, λιπών και υδατανθράκων είναι πολύ πιο σημαντική από τις θερμίδες. Ξεκινήστε, λοιπόν, το νέο διατροφικό σας πρόγραμμα προσέχοντας όλα τα παραπάνω, με τις παρακάτω σημαντικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο ενός καλύτερου σώματος, αρκεί να συνδυάσετε και την άσκηση μαζί με τη διατροφή.

H υπόθεση Άκης Τσοχατζόπουλος αρχίζει να "ξεθωριάζει" σ΄ ότι αφορά στην ουσία της διερεύνησης.Και να που από το life style της δεύτερης συζύγου του Βίκυς Σταμάτη,περάσαμε σε νέο σήριαλ τύπου "Δυναστείας". Όπως γράφει το "Έθνος της Κυριακής" η Βίκυ Σταμάτη σκέφτεται να ζητήσει διαζύγιο από τον Άκη Τσοχατζόπουλο,υποστηρίζοντας ότι βρίσκεται άδικα στη φυλακή και ότι τα όσα αποκαλύφθηκαν για το σύζυγό της "έχουν κλονίσει το γάμο τους"! Στο ίδιο δημοσίευμα γίνεται αναφορά στη γνωστή έχθρα που έχει η κα.Σταμάτη με την επίσης προφυλακισμένη κόρη του πρώην ΥΕΘΑ Αρετή. Πηγή: onalert.gr

Είναι δημοφιλής και αγαπητή κυρίως στη νεολαία. Αρχές της δεκαετίας του ’90 έκανε αίσθηση το ιδιαίτερο στυλ της στους τηλεοπτικούς ρόλους της... Ποια είναι;

O άσος της Ρεάλ Μαδρίτης είναι πολύ ερωτευμένος με το πανέμορφο μοντέλο Irina Shayk. Δείτε τι έγραψε στο twitter του...

Υλικά για 4-6 άτομα Για το παγωτό1 κουτί γάλα εβαπορέΜισό κουτί ζαχαρούχο γάλα1 φάκελο κρέμα σαντιγί σε σκόνη2 κουτιά μπισκότα σοκολάτας τετράγωνα Για τη μους

Η Δέσποινα Καμπούρη κάνει το παν για να περνάει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με την αγαπημένη της κόρη παρά τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις. Ο φωτογραφικός φακός του Ηello, την απαθανάτισε το περασμένο Σαββατοκύριακο στην Αίγινα, να περνάει ξέγνοιαστες στιγμές με την μικρή της. Πηγή: real.gr

Ο τηλεοπτικός Πίου - από την τελευταία διαφήμιση της WIND με πρωταγωνιστή τον γνωστό σε όλους πλέον Πρόεδρο – στην πραγματικότητα είναι ο Τζόελ και κατάγεται από τη Νιγηρία και όχι από την ποδοσφαιρομάνα "Πουλιανάμπρε". O Πίου λοιπόν, δηλαδή ο Τζόελ, δεν είναι ηθοποιός οπως ίσως πιστεύετε.

Μάθετε πώς θα εξαφανίσετε τον «εχθρό»Η κυτταρίτιδα αποτελεί τον «εφιάλτη» της κάθε γυναίκας ειδικά τώρα το καλοκαίρι που τα ρούχα λιγοστεύουν και τίποτα δεν μένει κρυφό. Ήρθε η ώρα να μάθουμε καλύτερα τον εχθρό μας για να μπορέσουμε να τον εξαφανίσουμε! Οι αδύνατες γυναίκες δεν θα αποκτήσουν ποτέ κυτταρίτιδα; Δεν έχει καμία σημασία το σωματικό βάρος. Χρειάζεται να κατανοήσουμε ότι το πρόβλημα δημιουργείται από το συνδυασμό διαφόρων αιτιών, όπως ορμονικές διακυμάνσεις, κακή διατροφή, δυσκοιλιότητα, στρες, έλλειψη άσκησης και κληρονομικότητα. Παρ' όλα αυτά, οι αυξομειώσεις του βάρους επιτείνουν το πρόβλημα και προκαλούν διαταραχές στη μικροκυκλοφορία, καθώς η ροή του αίματος της λέμφου στο λιπώδη ιστό επιβραδύνεται με αποτέλεσμα τη λιπογένεση.

Σοκαρισμένη και με πολλά γιατί να παραμένουν αναπάντητα, η 19χρονη μητέρα με την διπλή καταγωγή - τόσο την ελληνική, όσο και τη γερμανική - μετράει τις πληγές της από τις 22 Ιουνίου. Την ημέρα του κρίσιμου ποδοσφαιρικού αγώνα Ελλάδας - Γερμανίας. Η νεαρή μητέρα πήγε να παρακολουθήσει τον αγώνα μαζί με φίλους της στην κεντρική πλατεία του Βερολίνου και το αποτέλεσμα της βραδιάς, ήταν ένα μαυρισμένο μάτι και σπασμένα κόκκαλα. Η ίδια εξομολογείται στην εφημερίδα Bild ότι επιθυμία της ήταν να στηρίξει και τις δύο ομάδες, οπότε και ξεκίνησε από το σπίτι της, φορώντας σημαίες και των δύο χωρών. "Ήδη στο μετρό ξεκίνησαν τα περιπαιχτικά σχόλια", σχολίασε στη γερμανική εφημερίδα. Μετά το πρώτο γκολ της Ελλάδας, άρχισε να πανηγυρίζει. Μετά το 4-2 στο τέλος του παιχνιδιού οι φίλοι της πήγαν να πάρουν μπίρα και η ίδια έμεινε μόνη της στο πλήθος με μια φίλη της. "Συζητούσαμε και ξαφνικά είδα αγνώστους να με γρονθοκοπούν". Ο δράστης εξαφανίστηκε αμέσως και η γυναίκα μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, ενώ σήμερα καλείται να ακολουθεί συγκεκριμένη θεραπεία, αλλά και να φοράει ειδικά γυαλιά, μέχρι ωσότου επουλωθούν οι πληγές της. Πηγή: news247.gr

Αναγνώστης μας Γεράσιμος Σολωμός μας έστειλε ένα πρωϊνό ανέκδοτο για να... ανοίξει το μάτι!   Σε μια επίσκεψή μου στο ψυχιατρείο, ρώτησα το διευθυντή πώς διακρίνει ανένας ασθενής πρέπει ή όχι να εγκλειστεί. «Είναι απλό», είπε ο διευθυντής «γεμίζουμε μια μπανιέρα και προσφέρουμε στονή την ασθενή ένα κουταλάκι, ένα φλιτζάνι του τσαγιού και έναν κουβά,ζητώντας να αδειάσει τη μπανιέρα».

Άλλοι βάζουν στη θάλασσα τα σκυλάκια τους, άλλοι τα γατάκια τους ή τα κουνελάκια τους, η Τζούλια όμως είπε να πρωτοτυπήσει και κολύμπησε με το ινγκουάνα της. Η εκρηκτική ξανθιά η οποία έχει εγκατασταθεί φέτος το καλοκαίρι στη Μύκονο λόγω του αγαπημένου της Κριστιάν ο οποίος δραστηριοποιείται επιχειρηματικά στο νησί, έβγαλε το ινγκουάνα της βόλτα και έκανε μαζί του βουτιές στην Ψαρρού. Μάλιστα, η Τζούλια δεν κάνει βήμα αν δεν έχει μαζί της το ινγκουάνα που ακόμα αγνοούμε πώς το αποκαλεί. Πάντως, ακόμα και για ποτό ή ένα δροσιστικό κοκτέιλ το απόγευμα, το ινγκουάνα έχει από... κοντά την Τζούλια Αλεξανδράτου η οποία ομολογουμένως βρίσκει πολύ καλούς τρόπους για να μονοπωλεί το ενδιαφέρον μας. ΠΗΓΗ: gossip-tv.gr

Κατά τη διάρκεια της δεύτερης μέρας του συνεδρίου Google I/O το οποίο απευθύνεται σε προγραμματιστές, η Google δημοσιοποίησε ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία για τον Chrome, το δημοφιλή browser της εταιρείας ανακοινώνοντας παράλληλα τη διάθεση του για iPhone και iPad. Μέχρι σήμερα, 310 εκατομμύρια ενεργοί χρήστες χρησιμοποιούν το Chrome browser στο σύστημα τους, διπλασιάζοντας περίπου τον αντίστοιχο περσινό αριθμό όταν στο ίδιο συνέδριο η Google είχε ανακοινώσει 160 εκατομμύρια ενεργούς χρήστες. Μάλιστα σε ένα ακόμα ενδιαφέρον στατιστικό στοιχείο ο υπεύθυνος ανάπτυξης του Chrome,Sundar Pichai, δηλώνει ότι η ταχύτητα της rendering engine που χρησιμοποιεί ο Chrome εξοικονομεί στην ανθρωπότητα 13 χρόνια καθημερινά.