1) Να προτιμάς θρεπτικές, φρεσκοκομμένες και φρεσκομαγειρεμένες τροφές

Όπως σούπες με εποχιακά βρασμένα λαχανικά και καρυκεύματα σαν τον κουρκουμά και την πιπερόριζα.

2) Περιόρισε το επιτραπέζιο αλάτι

Προτίμησε, αντ' αυτού, μικρές ποσότητες θαλασσινού.

3) Βεβαιώσου ότι καταναλώνεις ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου, καθώς σε βοηθά -μεταξύ άλλων- στην ανακούφιση από το υπερβολικό άγχος.

4) Μείνε ενυδατωμένη

Πίνοντας νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστό τσάι όλη μέρα, καθώς τα παγωμένα ροφήματα εμποδίζουν τη σωστή λειτουργία της πέψης.

5) Βύθισε φέτες φρέσκου αγγουριού σε ροδόνερο ή γάλα αμυγδάλου και τοποθέτησέ τες στα μάτια σου

Θεραπεύει τις φλεγμονές γύρω από τα μάτια σου.

6) Πρόσθεσε περισσότερο σέλινο, σπαράγγια, λάχανο και μπανάνες στη διατροφή σου

Ισορροπούν τους ηλεκτρολύτες του οργανισμού, ενώ σου προσφέρουν σημαντικά ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων.

7) Προτίμησε αντιοξειδωτικό νερό (έχε το πάντα μαζί σου, βασικά)

Πρόσθεσε μερικές σταγόνες πορτοκάλι, λεμόνι ή lime στο νερό σου για την πρόσληψη περισσότερης βιταμίνης C.

8) Να ξεκουράζεσαι καλά

Από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην καταπολέμηση των μαύρων κύκλων.