Οι καλοκαιρινές νύχτες δεν είναι ανάγκη να είναι ζεστές... όχι από άποψη θερμοκρασιών τουλάχιστον. Αν σκέφτεστε να ανάψετε κλιματισμό, καλό θα ήταν να σκεφτείτε πόσο επηρεάζεται το περιβάλλον και κυρίως η τσέπη σας από ένα κλιματισμό που λειτουργεί όλη τη νύχτα. Με κάποιες αλλαγές στις συνήθειες μας όμως, μπορούμε να έχουμε δροσερές νύχτες και μάλιστα χωρίς κλιματιστικό Βαμβακερά σεντόνια. Όχι μετάξι, όχι σατέν και κυρίως όχι συνθετικά. Επίσης καλό θα ήταν να είναι ανοιχτόχρωμα. Μη μαγειρεύετε το βράδυ. Έτσι δεν θα παράγεται επιπλέον θερμότητα στο σπίτι. Εξάλλου ποιο καλύτερο καλοκαιρινό γεύμα από μια δροσερή σαλάτα; Δροσερό σώμα. Αν ζεσταίνεστε πολύ ένα ντους ή κρύες κομπρέσες στα σημεία του σώματος που έχουμε σφυγμό: καρπούς, λαιμό, αγκώνες, βουβωνική χώρα, αστραγάλους θα ρίξουν αμέσως τη θερμοκρασία. Επίσης μια βρεγμένη πετσέτα στα πόδια καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Κοιμηθείτε χωρίς ρούχα. Το καλοκαίρι στον ύπνο, όσο λιγότερα, τόσο καλύτερα. Αν δεν θέλετε να κοιμηθείτε χωρίς κανένα ρούχο επιλέξτε ένα ελαφρύ εσώρουχο. Νερό... πολύ νερό. Όλη τη διάρκεια της μέρας, όχι μόνον τη νύχτα. Γιατί ο οργανισμός είναι δροσερός όταν είναι ενυδατωμένος. Όμως ένα ποτήρι νερό πριν τον ύπνο και άλλο ένα δίπλα μας στο κομοδίνο, βοηθά.