ΜΙΑ ΟΝΕΙΡΙΚΗ ΟΙΚΙΑ ΣΤΙΣ ΜΗΛΙΕΣ

Παρά το γεγονός ότι συχνά κατηγορούνται για την υψηλή θερμιδική τους αξία και αποφεύγονται από αυτούς που θέλουν να χάσουν βάρος, οι ξηροί καρποί αποτελούν μια πολύ καλή διατροφική πρόταση της φύσης, τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό.

Μήπως νιώθετε συχνά φουσκώματα στο στομάχι; ή φάγατε πολύ ή οφείλετε σε κάποιο από τα τρόφιμα που καταναλώσατε.

Θέλετε μια συνταγή για χριστουγεννιάτικη γαλοπούλα που δεν αποτυγχάνει ποτέ; Ακολουθήστε αυτήν παρακάτω.

Τα ελληνικά e-shops έρχονται πρώτα στις προτιμήσεις των χρηστών που διαμένουν στην Ελλάδα, με τον ρυθμό ανάπτυξης για το εγχώριο ηλεκτρονικό εμπόριο να σημειώνει αύξηση 15 - 20% το 2018!

Η υγεία μας χρειάζεται την μέγιστη φροντίδα, έτσι πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε. Ένα από τα όργανά μας, η χοληδόχος κύστη είναι πολύ... υποβιβασμένη. Η χολή έχει σχήμα αχλαδιού και βρίσκεται κάτω από το συκώτι. Δουλειά της είναι να χωνεύει το λίπος. Αν αυτό δεν γίνεται σωστά, τότε μπορεί να έχουμε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ναυτία, αέρια, εμετούς και κοιλιακό άλγος.  Υπάρχουν, όμως, τροφές που μπορούν να διατηρούν υγιή την χοληδόχο κύστη ώστε να μην αντιμετωπίζουμε τέτοια προβλήματα. Ποιες είναι αυτές; Υπάρχουν 8 τροφές που κάνουν καλή δουλειά, σύμφωνα με το Reader’s Digest. Λιναρόσπορος Οι φυτικές ίνες κάνουν καλό στο πεπτικό σύστημα, καθώς διώχνουν τοξίνες και παλιά χολή από τον οργανισμό. Στην αντίθετη περίπτωση, μπορεί να προκληθεί φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Ο λιναρόσποροςείναι καλή φυτική ίνα και μπορεί να σε βοηθήσει. Pixabay Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι μια πλούσια τροφή σε κάλιο ενώ έχει πολλά υγιή λιπαρά. Το κάλιο είναι απαραίτητο για τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που μας κρατούν ενυδατωμένους. Η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στη χολή. Τα αβοκάντο μας δίνουν τα απαραίτητα υγιή λίπη που χρειαζόμαστε. Φασόλια Το λίπος και η χοληστερόλη δημιουργούν πέτρες στη χολή, οπότε μια φυτική δίαιτα μπορεί να κάνει πολύ καλό. Φασόλια, φακές, τοφού κ.α. είναι πολύ καλές πηγές φυτικών πρωτεϊνών και μπορούν να αντικαταστήσουν το κόκκινο κρέας, που είναι «ένοχο» για την φλεγμονή στη χοληδόχο κύστη Pexels Πορτοκάλι Ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C που είναι ιδανική επιλογή για μια υγιή χοληδόχο κύστη.  Unsplash/Erol Ahmed Πικρά και φυλλώδη λαχανικά Όλα τα πράσινα λαχανικά κάνουν πολύ καλό στην υγεία μας. Έχουν μαγνήσιο που διαλύει το ασβέστιο των πετρών στη χολή. Βοηθούν στην παραγωγή και στην κυκλοφορία της χολής. Unsplash/Dose Juice Νερό Το νερό είναι σημαντικό για όλα. Μας κρατά ενυδατωμένους και είναι σημαντικό για την ευεξία μας. Αν δεν πίνουμε αρκετό νερό, έχουμε πρόβλημα με την χολή μας.  Unsplash/Imani Παντζάρια Περιέχουν βεταϊνη, μια ουσία που προστατεύει το συκώτι και παρακινεί την ροή της χολής να σπάει τα λίπη. Σούπα, χυμός ακόμα και smoothie παντζαριών είναι ιδανικό. Unsplash/Monika Grabkowska Ξυνολάχανο Το να κρατάμε το έντερό μας και τα βακτήριά του σε ισορροπία, μειώνει την πίεση της χοληδόχου κύστης. Οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το ξυνολάχανο που έχει υποστεί ζύμωση είναι ιδανικό. Ισορροπεί την υγεία της χολής καλύτερα από το γιαούρτι. Unsplash/Jae Park Bovary.gr

Πόσες θερμίδες έχουν όμως οι παραδοσιακές λιχουδιές των εορτών;

22 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ

Αν στριφογυρίζετε κι εσείς κρεβάτι καθώς προσπαθείτε να καταφέρετε να κοιμηθείτε τη νύχτα, τότε χωρίς αμφιβολία, θα ψάχνετε μια απλή λύση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να απολαύσετε επιτέλους ένα βαθύ, συνεχόμενο και ξεκούραστο βραδινό ύπνο.