Η σωστή διατροφή είναι η βασική προϋπόθεση για το αδυνάτισμα. Αλλά στις πόσες ώρες καίγεται το λίπος;

Δείτε το βίντεο του γνωστού σεφ που ανέβηκε στο 9gag.

Ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά είναι το γιαούρτι, αλλά εάν δεν σας αρέσει ή έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, υπάρχουν πολλές άλλες πηγές αυτών των ευεργετικών βακτηρίων. 

Η διατροφή μας και οι καθημερινές μας συνήθειες συνδέονται άμεσα με την ταχύτητα με την οποία γερνάμε.

Η οικογένεια Ερντογάν έχει ακριβά γούστα και δεν το κρύβει.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από άγχος και στρες.

Πέντε με έξι εκατομμύρια άτομα κάθε χρόνο πεθαίνουν από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα. Η  συνήθεια του καπνίσματος αποτελεί ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα δημόσιας υγείας στις σύγχρονες ανθρώπινες κοινωνίες. Το κάπνισμα κατηγορείται για 1 στους 3 καρκίνους και το 85% των θανάτων από χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια. Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής το 67% των Ελλήνων δεν καπνίζουν, το 27% είναι καπνιστές και το 6% είναι περιστασιακοί καπνιστές.  Ωστόσο το ποσοστό των παθητικών καπνιστών στην Ελλάδα είναι διπλάσιο από εκείνο των καπνιστών.  Όποια και αν είναι η σκέψη πίσω από αυτή την κακή συνήθεια, ένα είναι το σίγουρο: Αυτό που προκαλεί μεγάλη ψυχολογική αλλά και σωματική εξάρτηση στο κάπνισμα είναι η νικοτίνη. Η συγκεκριμένη ουσία δρα ως διεγερτικό για το κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας την αδρεναλίνη.  Ρόλος της τελευταίας είναι να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος καθώς και τα επίπεδα ορισμένων ορμονών. Έτσι, ο καπνιστής αισθάνεται χαλαρός και έχει μια ευχάριστη αίσθηση. Αυτή η αίσθηση είναι που τον κάνει εξαρτημένο.  Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Shutterstock Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε την νικοτίνη από τον οργανισμό σας. Δείτε ποιες τροφές βοηθούν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας: 1. Σπανάκι 2. Ακτινίδια 3. Μπρόκολο 4. Πορτοκάλια 5. Χυμός καρότου 6. Νερό