Ξυπνάς πάντα με όρεξη το πρωί; Και εγώ το ίδιο! Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για να ξεκινήσει σωστά η λειτουργία του σώματός σου. Εκτός από τα γευστικά κρουασάν, το πρωινό γεύμα είναι μια ευκαιρία να αναπληρώσει το σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεται για να ξεκινήσει τη μέρα.

Επιπλέον, το πρωινό γεύμα έχει συνδεθεί με την καλύτερη απόδοση του εγκεφάλου! Ωστόσο, δεν ξεκινούν όλοι τη μέρα νιώθοντας πεινασμένοι. Και στην πραγματικότητα, κάποιοι λένε ότι δεν έχουν καθόλου όρεξη το πρωί και, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι το σώμα σου δυσκολεύεται.

Το να μην έχεις όρεξη το πρωί ή για ώρες μετά το ξύπνημα ΔΕΝ είναι θετικό πράγμα. Συχνά είναι σημάδι αυξημένης κορτιζόλης, ανισορροπίας σακχάρου στο αίμα και υποτονικού ήπατος. 

Η έλλειψη όρεξης το πρωί μπορεί να δείχνει κατασταλμένο μεταβολισμό και ορμονικές ανισορροπίες. Και το τελευταίο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε, ειδικά αν είμαστε ήδη σε δίαιτα, είναι να ασκούμε περισσότερο άγχος στο σώμα μας.

Αν ζορίζεσαι πραγματικά να φας το πρωί, ξεκίνα με μια μικρή μπουκιά μιας φέτας με ταχίνι και σταθερά θα ανεβάζεις την ποσότητα. Φυσικά, ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, αλλά οι περισσότερες γυναίκες επωφελούνται από τη συνεχή διατροφή.

Ωστόσο, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, το να ξυπνάς και να μην πεινάς δεν είναι πάντα κακό σημάδι. Κάποιοι άλλοι ειδικοί διατροφής θεωρούν πολύ συνηθισμένο να ξυπνάς χωρίς να πεινάς. Αυτό πιστεύεται ότι προκαλείται από έναν συνδυασμό ορμονών και από το πόσο έφαγε κάποιος την προηγούμενη μέρα ή βράδυ.

Με άλλα λόγια, η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος αργά το βράδυ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα πείνας το επόμενο πρωί. Παρατήρησε, λοιπόν, τις διατροφικές σου συνήθειες και πρόσταυσε την σωματική και ψυχική σου υγεία από στρεσογόνους παράγοντες.

Photos: Istock