Μετά από πολλαπλές έρευνες που έχουν δείξει ότι η καφεΐνη σε καθημερινή βάση δεν συνεισφέρει στην καλή υγεία του οργανισμού, οι ειδικοί διατροφολόγοι προτείνουν ότι μία καλύτερη εναλλακτική του, είναι σίγουρα ένα από τα παρακάτω ροφήματα.

Σε αυτά περιέρχονται θρεπτικά συστατικά, που προσφέρουν ενέργεια καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, όπως και διάθεση στα ύψη!

Αυτά είναι λοιπόν τα 4+1 top υγιεινά ροφήματα που δίνουν ενέργεια

1. Αφέψημα μέντας

Ένα πραγματικά έντονα ευεργετικό ρόφημα, είναι αυτό του αφεψήματος της μέντας. Προτείνεται κυρίως για μετά το γεύμα σου, αφού εκτός από το ότι χαρίζει δροσερή αναπνοή, βοηθάει και στην καλύτερη πέψη.

2. Πράσινα smoothies

Είναι γνωστό ότι όσα περισσότερα πράσινα περιέχεις στην καθημερινή σου διατροφή, τόσο το καλύτερο για την υγεία σου. Ένας καλός τρόπος να τα εντάξεις στο διατροφολόγιο σου, είναι μέσω των smoothies.

Μία ιδανική πρόταση θα ήταν να προσθέσεις λαχανικά και φρούτα σε ένα δροσερό smoothie, είτε για πρωινό είτε για συνοδευτικό στο μεσημεριανό σου. Μπορείς να δοκιμάσεις αμέτρητους συνδυασμούς με τα φρούτα και τα λαχανικά της επιλογής σου.

Κάποια από τα ιδανικότερα που προτείνονται είναι: το σπανάκι, το λάχανο, το μάνγκο, τα βατόμουρα και η μπανάνα.

Όλα τα παραπάνω σε συνδυασμό είναι μία τέλεια επιλογή πρωινού, πλούσια σε βιταμίνες!

3. Χυμός από ρόδι

Μία ιδιαίτερα γευστική επιλογή και ειδικά για τους λάτρεις του ροδιού, πλούσια πηγή ενέργειας και με έντονες αντιοξειδωτικές δυνατότητες, που μπορεί να συνδυαστεί με πολλές και διαφορετικές συνταγές.

Μπορείς να το κατανάλωσεις και μόνο του, αλλά και να το αναμείξεις, με άλλα φρούτα στο μπλέντερ σου.

Μία ιδανική πρόταση είναι: Χυμός ρόδι, μπανάνα, σπιρουλίνα, γάλα σόγιας και γιαούρτι. Δοκίμασε το!

4. Χυμός από σιτάρι

Μία φυσική πηγή ενέργειας, μετάλλων και βιταμινών όπου έχει ιδιαίτερη ναι μεν γεύση, αλλά περιλαμβάνεται ανάμεσα στους πιο θρεπτικούς χυμούς που μπορεί κανείς να καταναλώσει.

Η γιατρός Gloria Gillbere αναφέρει για το συγκεκριμένο ρόφημα: "Λόγω της εύκολης πέψης και αφομοίωσης, είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα ενέργειας και δένει αρμονικά με συμπληρώματα πρωτεϊνών."

5. Τσάι ginseng

Πρόκειται για ένα ειδικό τσάι με πικρή κατά βάση γεύση, που προέρχεται από το φυτό ginseng, από τη ρίζα του οποίου και κατασκευάζεται.

Σε περίπτωση που δε σου αρέσουν οι πίκρες γεύσεις, μπορείς να την αραιώσεις προσθέτοντας μία κουταλιά μέλι. Το συγκεκριμένο ρόφημα τονώνει σε βάθος και βοηθάει τον οργανισμό να συγκεντρωθεί καλύτερα, αλλά και να καταπολεμάει το αίσθημα της έντονης κόπωσης.

Φωτογραφικά Πρακτορεία: iStock

bestofyou.gr