Το πιο σημαντικό, βέβαια, για να ενυδατωθούμε είναι το νερό. Ωστόσο, μεγάλη περιεκτικότητα σε υγρά έχουν επίσης πολλά φρούτα και λαχανικά.

Δείτε παρακάτω μια λίστα με τροφές που προσφέρουν μεγάλη ενυδάτωση στον οργανισμό αλλά παράλληλα έχουν κι άλλα οφέλη...

1. Αγγούρι: Έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό από οποιαδήποτε άλλη στερεή τροφή
2. Ραπανάκι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες
3. Ντομάτα: Είναι πλούσια στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, συστατικό που δρα ενάντια στον καρκίνο
4. Καρπούζι: Είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, όπως και η ντομάτα
5. Κουνουπίδι: Τα συστατικά του ρίχνουν τη χοληστερόλη και έχουν αντικαρκινική δράση