> Στραγγιστό γιαούρτι με ταχίνι: Ρίχνεις μέσα στο multi ένα στραγγιστό γιαουρτάκι και 1-2 κουταλιές ταχίνι με μέλι ή σοκολάτα. Αυτό που θα βγει θα είναι μία απαλή, αφράτη μους. Αν θες, μπορείς να κάνεις «βουτιά» ένα digestive μπισκότο.

> Κρακεράκια ή ρυζογκοφρέτες με μέλι και κανέλα: Μία κουταλιά της σούπας χωρισμένη σε 2-3 κράκερς ή ρυζογκοφρέτες, με κανέλα και μόλις έφτιαξες το πιο γρήγορο νόστιμο γλυκό, χωρίς τύψεις. Για έξτρα απόλαυση, βάλε και λίγο ταχίνι.

> Ψητό μήλο με ταχίνι ή μέλι και κανέλα: Με φλούδα ή χωρίς, το κόβεις σε κομματάκια αφού βγάλεις τα κουκούτσια. Σ' ένα πυρέξ, ρίχνεις 2-3 κουταλιές μέλι, λίγο νερό και ένα ξυλάκι κανέλας. Ψήνεις για μισή ώρα στους 180 βαθμούς.

> Smoothie με μύρτιλα: Πέτα στο μπλέντερ πορτοκάλι, μήλο, φράουλα, μύρτιλα που θα φέρουν γλύκα και ό,τι άλλο φρούτο θες με πάγο ή και γάλα και απόλαυσε. Βιταμίνες και γλύκα.

> Σοκολατούχο γάλα αμυγδάλου: Το πιο εύκολο πράγμα που μπορείς να κάνεις για να νικήσεις τη λαχτάρα σου για μία σοκολάτα είναι να πιεις ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα αμυγδάλου με μειωμένες θερμίδες.

> Μπανάνα με λιωμένη μαύρη σοκολάτα: Ξεφλουδίζεις τη μπανάνα και τη βάζεις στο ψυγείο για λίγα λεπτά. Λιώνεις τη μαύρη σοκολάτα στο φούρνο μικροκυμάτων για μισό έως και ένα λεπτό. Η συνέχεια, προφανής. Βούτα τη μπανάνα μέσα στη λιωμένη κουβερτούρα.

>Porridge με μέλι ή μαρμελάδα, φρούτα και σταφίδες: Aν είσαι φαν της βρώμης, ριξε γάλα ή νερό στο κατσαρολάκι μαζί με μέλι ή μαρμελάδα, κομμένα φρουτάκια της αρεσκείας σου και σταφίδες. Βράσε με υπομονή και απόλαυσε έναν πολύ νόστιμο, γλυκό χυλό.

> Μέλι με καρύδια: Κλασικό αγαπημένο και άκρως λιγωτικό υγιεινό γλυκό.

> Ψωμί με φυστικοβούτυρο: Μία φέτα ψωμί, ιδανικά σικάλεως και απλωμένη μία κουταλιά φυστικοβούτυρο. Αν το θες ζεστό, το ψήνεις στα μικροκύματα για ελάχιστο χρόνο.

> Cheesecake της στιγμής: Η πανάλαφρη εκδοχή του αγαπημένου σου γλυκού. Απλώνεις σε κράκερ ή μπισκότα digestive μία κουταλιά της σούπας cream cheese χαμηλών λιπαρών και μία κουταλιά του γλυκού μαρμελάδα με στέβια.

ladylike.gr