Τώρα, που καλοκαίριασε – αλλά τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, λόγω κορονοϊού – μπορείτε να αθληθείτε και μόνοι σε ανοιχτούς εξωτερικούς χώρους.

Μάλιστα, υπάρχουν και κάποιες αθλητικές δραστηριότητες που εκτός από την εκγύμναση του σώματος, είναι ιδανικές και για την καύση θερμίδων.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές:

Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες

Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες

Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες

Μπάσκετ: 475 θερμίδες

Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406

baby.gr