Ποια στιγμή της ημέρας να επιλέξεις, ανάλογα με τα οφέλη που θέλεις να πάρεις

Το ότι η γυμναστική μας οφελεί με πολλούς τρόπους το γνωρίζεις. Τι ισχύει όμως για τη διαφορά ανάμεσα στην πρωινή και τη βραδινή γυμναστική;

Διαφορετικές έρευνες και οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα ευεργετικά οφέλη της γυμναστικής αλλάζουν από ώρα σε ώρα, και θα τα βρεις παρακάτω.

Αν γυμναστείς το πρωί....

Θα χάσεις ευκολότερα

Αν γυμναστείς με άδειο στομάχι, θα αυξήσεις τη λιπόλυση, καθώς χρησιμοποιούνται οι αποθήκες λίπους σου για ενέργεια.

Θα έχεις περισσότερη ενέργεια
Θα έχεις παρατηρήσει μέχρι τώρα πως, μετά τη γυμναστική, αισθάνεσαι υπέροχα καθώς αυξάνονται σε μεγάλο βαθμό οι ενδορφίνες σου και παραμένουν εκεί μέχρι το τέλος της ημέρας.

Αν γυμναστείς το βράδυ...

Θα γυμναστείς για περισσότερη ώρα
Η βραδινή γυμναστική κατά πάσα πιθανότητα θα σου πάρει περισσότερη ώρα και θα σου βγάλει περισσότερη ένταση.

Θα κοιμηθείς καλύτερα
Σύμφωνα με μια έρευνα, η γυμναστική υψηλής έντασης 90 λεπτά πριν τον ύπνο, θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα και να μην ξυπνάς μέσα στη νύχτα.

ladylike.gr