Οταν ξεκινήσατε να γυμνάζεστε ανάμεσα στις πολλές απορίες που είχατε ήταν και αυτή του «εάν τελικά υπάρχει κατάλληλη ώρα για την άσκηση».

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται συχνά ότι ξεχνάνε και ότι έχουν προβλήματα μνήμης και αδυναμία συγκέντρωσης.

Καθώς τα σύγχρονα παιδιά μεγαλώνουν πια «βουτηγμένα» - θέλοντας και μη- σε ένα περιβάλλον με ηλεκτρονικά «γκάτζετ» και οθόνες, ενώ οι γονείς συχνά δεν γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής εξέδωσε νέες επίσημες συστάσεις.

Σε ευρύ πλαίσιο οι άνθρωποι έχουν συνδεδεμένη στο μυαλό τους τη μείωση του σωματικού τους βάρους με αυστηρά “όχι” και “μη” σε πολλές τροφές.

Βλέπεις γύρω σου ολοένα και περισσότερους φίλους και φίλες σου να φοράνε τα αθλητικά και τα ακουστικά τους και να τρέχουν έξω. Σκέφτεσαι να τους ακολουθήσεις; Δες παρακάτω 6 λόγους για να το πάρεις απόφαση!

Ευχάριστα είναι τα νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας, αφού νέα ανασκόπηση μελετών επιβεβαιώνει την ευεργετική επίδρασή της στην υγεία. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή, καθώς οι συνέπειες από την καθημερινή κατανάλωσή της δεν είναι σαφείς, προειδοποιούν οι ερευνητές.

Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Κυριακή Απέργη, δίνει τις κατευθυντήριες γραμμές για να τρώμε τις σωστές ποσότητες και να χορταίνουμε με αυτές, φτάνοντας ένα βήμα πιο κοντά στην υγιή σιλουέτα.

Η άσκηση και η σωστή διατροφή αποτελούν τα δύο βασικά κλειδιά για την απώλεια βάρους.