Μπορεί η εναλλακτική θεραπεία να βοηθήσει στο άγχος; Όσοι έχουν προβλήματα με το άγχος γνωρίζουν καλά ότι η αντιμετώπιση του είναι μια δύσκολη υπόθεση. Έτσι, δεν είναι λίγες οι φορές που στρέφονται τόσο σε συμβατικές, όσο και σε εναλλακτικές θεραπείες. Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά τι είναι το άγχος και πώς μπορεί μια εναλλακτική θεραπεία να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του.

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του ατόμου, αλλά και του οργανισμού σε διάφορα συμβάντα του γύρω περιβάλλοντος μας. Οι βασικές αιτίες που εκδηλώνεται αποτελούν μικρές ή μεγάλες αλλαγές στην καθημερινότητα (όπως ένας γάμος, ένα διαζύγιο, ο ερχομός ενός παιδιού, θάνατος αγαπημένου προσώπου, κάποια μετακόμιση), αλλαγές στην εργασία, οικονομικά προβλήματα. Ακόμη και παράγοντες του γύρω περιβάλλοντος, όπως κάποια φυσική καταστροφή μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση του. Φυσικά, ακόμη και θετικά γεγονότα, όπως για παράδειγμα η εισαγωγή στο πανεπιστήμιο μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση άγχους.

Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους;

Ο τρόπος που εμφανίζεται το άγχος διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για παράδειγμα, ορισμένοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, ενώ άλλοι νιώθουν πως “κλείνει το στομάχι τους”. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα που υποδηλώνουν την εμφάνιση άγχους. Ανάμεσα σε αυτά είναι:

• Ταχυπαλμία
• Δυσφορία στο στομάχι
• Γρήγορη αναπνοή
• Αυξημένη εφίδρωση
• Τρέμουλο
• Δυσκολία στη συγκέντρωση
• Διαταραχές ύπνου
• Έλλειψη συγκέντρωσης
• Αλλαγές στη σεξουαλική διάθεση
• Αποφυγή καθημερινών δραστηριοτήτων

Εναλλακτική ιατρική και άγχος

Έχει αποδειχθεί και με επιστημονικές μελέτες πως η ψυχική και σωματική υγεία συνδέονται σε μεγάλο βαθμό μεταξύ τους. Για τον λόγο αυτό οι εναλλακτικές θεραπείες εστιάζουν στη σύνδεση μυαλού και σώματος για την ολοκληρωμένη βοήθεια των ασθενών. Στόχος των θεραπειών δεν είναι άλλος από την σχέση μεταξύ μυαλού, σώματος και πνεύματος και την εναρμόνιση τους. Μέσα από αυτή την εναρμόνιση επιτυγχάνεται η συνολική υγεία και ευεξία.

Έτσι λοιπόν, αυτού του είδους οι  θεραπείες εστιάζουν στον άνθρωπο συνολικά, καθώς και στις εμπειρίες που έχει αποκτήσει μέσα από την καθημερινότητα και τις συνολικές εμπειρίες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Πώς η εναλλακτική ιατρική βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους;

Κι όμως, η εναλλακτική ιατρική μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση και αντιμετώπιση του άγχους. Μέσα από εναλλακτικές θεραπείες και πρακτικές θα μπορέσετε να βοηθήσετε τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, να εστιάσει στο παρόν, έτσι ώστε να μπουν για λίγο στην άκρη όλα τα αρνητικά στοιχεία που πυροδοτούν την εμφάνιση άγχους. Πιο αναλυτικά, καλλιεργείται:

• Αίσθημα σκοπού: Η πνευματική ανάπαυση και η καλλιέργεια του νου και του πνεύματος θα βοηθήσει να ανακαλύψετε όλα αυτά που είναι σημαντικά στη ζωή σας. Με αυτό τον τρόπο θα μπορείτε να εστιάζετε λιγότερο σε όλους τους παράγοντες που σας προκαλούν άγχος και να κοιτάτε τα θετικά
• Σύνδεση με τον γύρω κόσμο: Όσο έρχεστε πιο κοντά με τον εαυτό σας, τόσο μεγαλύτερη εσωτερική γαλήνη αποκτάτε. Η εσωτερική γαλήνη θα σας βοηθήσει στη διατήρηση της ψυχραιμίας σας τις αγχώδεις περιόδους
• Πιο υγιή ζωή: Όσοι μπορέσουν να πετύχουν σωματική και πνευματική ηρεμία έχουν τη δυνατότητα της γρήγορης αντιμετώπισης του άγχους, της βελτίωσης της καθημερινότητας και της διατήρησης της συνολικής τους ευημερίας και υγείας.
  
  Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες εναλλακτικές θεραπείες για το άγχος;

Η ποικιλία στις εναλλακτικές θεραπείες είναι μεγάλη. Υπάρχουν πολλές κατηγορίες εναλλακτικών θεραπειών. Οι περισσότεροι συνήθως χρησιμοποιούν τον όρο φυσικές ή ολιστικές για την περιγραφή τους. Με όποια ονομασία και να τις γνωρίζετε, οι πιο διαδεδομένες θεραπείες περιλαμβάνουν:

• Θεραπείες πνεύματος- σώματος: ήπιες ασκήσεις όπως διαλογισμός, τάι τσι, αλλά και γιόγκα
• Βιολογικές θεραπείες: πραγματοποιείται με τη χρήση βιταμινών, συμπληρωμάτων διατροφής, τη χρήση βοτάνων, ειδική διατροφή
• Ενεργειακές θεραπείες: Οι ενεργειακές θεραπείες βασίζονται στην πεποίθηση ότι η ζωτική ενέργεια κυλάει στο σώμα. Ο στόχος για την αντιμετώπισης του άγχους αλλά και άλλων ζητημάτων είναι η εξισορρόπηση της ενέργειας στον ασθενή. Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες είναι το pranic healing, η κρυσταλλοθεραπεία και το reiki, το quantum touch, το cosmoenergy healing, καθώς και άλλες

Ανακαλύψτε περισσότερα για την αντιμετώπιση του άγχους μέσα από εναλλακτικές θεραπείες στο Your Growth Guide.