Πώς θα εξασφαλίσετε το βέλτιστο αποτέλεσμα

Για να εξαφανίσουμε τις ρυτίδες, χρειαζόμαστε διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε φρούτα και λαχανικά.. Πρέπει να αποτρέπει τις πανάδες, τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και τη βλάβη από τις UV, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Τι πρέπει, λοιπόν, να τρώμε;

Πώς νιώθετε που επιστρέψατε στην καθημερινότητά σας; Έχετε ακόμη άμμο στη τσάντα, σαγιονάρες στα πόδια και εικόνες από ηλιοβασιλέματα στο μυαλό; Η επιστροφή στη ζωή σας μετά από διακοπές είναι... δύσκολη. Προγραμματίστε μια ομαλή επιστροφήΑν το Σαββατοκύριακο πάτε εκδρομή, γυρίστε νωρίς το απόγευμα της Κυριακής. Σβήστε τα άχρηστα e-mail, κάντε ένα ντους, βγείτε για ένα ποτό, κοιμηθείτε νωρίς, κάντε ό,τι θέλετε, αρκεί να νιώσετε πως έχετε μερικές χαλαρές ώρες πριν αρχίσει η εβδομάδα των υποχρεώσεων. Μπορούν οι διακοπές να σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας;Ναι! Σκεφτείτε τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας και τις μέρες που χαλαρώνετε βάλτε ένα μικρό πρόγραμμα. Φάτε πιο υγιεινά, ξεκινήστε περπάτημα, κάντε μερικά πράγματα που θα γίνουν και χειμερινές συνήθειες.  

Πόλεις με μεγάλη ιστορία και παράδοση στην τέχνη παρασκευής της μπίρας, πρωτεύουσες με φημισμένες ζυθοποιίες και πολυσύχναστες μπιραρίες, είναι μερικοί προορισμοί άρρηκτα συνδεδεμένοι με μεγάλα φεστιβάλ μπίρας και μερικές από τις σημαντικότερες ετικέτες μπίρας της Ευρώπης.

Μπορεί της νύχτας τα καμώματα να τα βλέπει η μέρα και να γελά, όπως λέει και η γνωστή παροιμία, αλλά μάλλον το ίδιο συμβαίνει και με τα διατροφικά ατοπήματα του απογεύματος.  

Άναψε το κέφι στο γαμήλιο γλέντι και ο παπάς... μπήκε στο χορό! Όπως διαβάζουμε στο ipeirotika.gr ο ιερέας σηκώθηκε μετά από παρότρυνση των καλεσμένων και...όπως θα δείτε στο βίντεο, χόρεψε το τραγούδι "Δεν σου κάνω τον Άγιο"! Όλοι έβγαλαν τα κινητά τους για να απαθανατίσουν τη στιγμή και καταχειροκρότησαν τον παπά! Δείτε το βίντεο ipeirotika.gr

Δεν είναι σπάνιο, ούτε και πρωτοφανές... εκεί που η διατροφή που ακολουθούσες απέδιδε, το τελευταίο διάστημα αισθάνεσαι πως το σώμα κόλλησε και δεν λέει να συμμορφωθεί. Όσο κι αν ακολουθείς πιστά τη δίαιτα σου, είναι κάποιες φορές που η ζυγαριά σου κάνει... πείσματα! Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει μικρά μυστικά για να καταφέρεις να ξεπεράσεις το πρόβλημα. 1. Μάθε την πράξη της αφαίρεσης... Πολλές φορές το μυστικό για να πάρει και πάλι μπρος ο μεταβολισμός σου είναι τόσο απλό που δεν θα το φαντάζεσαι! Χωρίς να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, φρόντισε να αφαιρέσεις μικρές ποσότητες λιπαρών από τα γεύματά σου και θα δεις θεαματικά αποτελέσματα. "Μειώνοντας σε βασικά σημία τη διάθεση λιπών, θα προσφέρεις άμεση αξιοποίηση ενέργειας και μείωση του σωματικού βάρους" εξηγεί ο διαιτολόγος. Τι να κάνεις: Αφαίρεσε 1 κ.γ. ελαιόλαδο από το φαγητό την ώρα που μαγειρεύεις, άφησε 2 κ.γ. γιαούρτι στο κεσεδάκι με το απογευματινό σου σνακ. Αυτές οι κινήσεις αρκούν για περιορίσεις κατά 10% τα λιπαρά. Εύκολο; 2. Πρόσθεσε τους υδατάνθρακες... και δες πώς θα μπορέσεις να περιορίσεις την κατανάλωση τους κατά 30%."Το σώμα θα αξιοποιήσει στο έπακρο τη λήψη πρωτεΐνων και θα μειωθούν οι κατακρατήσεις υγρών, με ακόλουθο αποτέλεσμα να μειωθεί το σωματικό βάρος" Τι να κάνεις: Κι αν τα ποσοστά σου προκαλούν εκνευρισμό δες με πόσο απλό τρόπο θα πετύχεις το σκοπό σου. Αφαίρεσε μια φέτα ψωμί από κάποιο γεύμα, δύο φρούτα από τα σνακ σου και μισό φλιτζάνι ζυμαρικά ή ρύζι από τις μερίδες σου. 3. Γέμισε το ποτήρι μέχρι τα χείλη... Το νερό και γενικότερα τα υγρά είναι ένα από τα πιο σημαντικά κεφάλαια στην πιο εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού. "Προσπάθησε να πίνεις όσο περισσότερο νερό μπορείς! Το σώμα θα το δεχτεί ως δώρο και θα μειώσει ταχέως το σωματικό βάρος" εξηγεί ο κ. Κριαράς. Τι να κάνεις: Πάρε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό (του 1 1/2 λίτρου) και φρόντισε να το έχεις πάντα μαζί σου στη δουλειά ή τη βόλτα. Βάλε στόχο να πίνεις τουλάχιστον ένα τέτοιο μπουκάλι την ημέρα. 4. Σχεδίασε το πιάτο σου με... μαεστρία. Τα ενδιάμεσα σνακ είναι επίσης ένας πολύ έξυπνος τρόπος να δώσεις στο μεταβολισμό σου το boost που του χρειάζεται. Δεκατιανό ή απογευματινό σνακ, εκείνο που πρέπει να φροντίσεις είναι να αποτελείται από φρούτα και λαχανικά. "Το αποτέλεσμα είναι μείωση βάρους-μείωση λίπους και αύξηση του μεταβολισμού" τονίζει ο διαιτολόγος. Τι να κάνεις: Υπολόγισε κάθε σου γεύμα να αποτελείται από δύο φρούτα και τέσσερα λαχανικά. Όπου μία μερίδα φρούτων ισοδυναμεί με 10 φράουλες, 12 κεράσια, 1 μήλο και 1 πορτοκάλι. 5. Καφεδάκι; Κι όμως έχει αποδειχθεί πως η καφεΐνη τονώνει το αιμοποιητικό σύστημα με θετικό σημείο την άυξηση του μεταβολικού ρυθμου. Επίσης τσάι κρύο ή ζεστό και αντίστοιχα ροφήματα καφεΐνης θα έχουν αντίστοιχα αποτελέσματα.  

Στην Κεφαλονιά βρέθηκε η Πηνελόπη Αναστασοπούλου αυτές τις μέρες, στο πλαίσιο της καλοκαιρινής περιοδείας της παράστασης «Άνδρες Έτοιμοι Για Όλα» στην οποία συμμετέχει. H ηθοποιός συνδύασε τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις με χαλάρωση και ξεκούραση στο νησί. Η ίδια βούτηξε στα καταγάλανα νερά της Κεφαλονιάς, έχοντας στην παρέα της τον ηθοποιό και φίλο της Τόνυ Δημητρίου.

Τέσσερα τρέιλερ είναι ήδη έτοιμα για να προετοιμάσουν το κοινό για την έναρξη της εκπομπής σε καινούριο κανάλι.

Ήρθε πριν από ακριβώς 15 χρόνια να ανεβάσει τη λίμπιντο του πλανήτη επαναφέροντας το χαμόγελο της σεξουαλικής ικανοποίησης στα πρόσωπα εκατομμυρίων ανδρών ανά τον κόσμο.

Για ποτό στο Privilege Summer βρέθηκε το περασμένο Σάββατο ο ηθοποιός Γιάννης Τσιμιτσέλης, μετά την ολοκλήρωση της παράστασης «Άνδρες έτοιμοι για όλα» στην οποία συμμετέχει. Ο δημοφιλής ηθοποιός ευδιάθετος και μιλώντας με τα καλύτερα λόγια για την Κεφαλονιά πόζαρε με άνεση στο φακό του inkefalonia, ανανεώνοντας το ραντεβού του με το νησί μας..

Η Κεφαλονιά δεν λείπει από κανένα καλοκαίρι της Μαρίας Μπεκατώρου. Η γλυκιά παρουσιάστρια κατάγεται από το νησί του Ιονίου και φροντίζει να το επισκέπτεται κάθε φορά που οι υποχρεώσεις της το επιτρέπουν. Ειδικά για τις καλοκαιρινές της διακοπές δεν υπάρχει ιδανικότερος προορισμός! Μετά από μία μικρή απόδραση στη Ρόδο λοιπόν, η Μαρία μαζί με τον σύζυγό της, Αντώνη Αλεβιζόπουλο βρέθηκαν στο μεγαλύτερο νησί των Επτανήσων! Είναι ένα μέρος το ζευγάρι αγαπάει πολύ και η Μαρία όταν είναι εκεί νιώθει ευτυχισμένη.