Το σπήλαιο της Κρούμπερα είναι το βαθύτερο γνωστό σπήλαιο στη Γη, το οποίο βρίσκεται στην οροσειρά Αράμπικα Μασιφ του δυτικού Καυκάσου, στην Αμπχαζία. Το βάθος του φτάνει τα 2.191 μέτρα και πολλές αποστολές προσπάθησαν να… καταδυθούν στα έγκατα της Γης προκειμένου να εξερευνήσουν την απόκοσμη ομορφιά του.

Ο σεισμός των 8,3 βαθμών που ταρακούνησε την Παρασκευή τη ρωσική Άπω Ανατολή πήγαζε από το ακραίο εστιακό βάθος των 610 χιλιομέτρων και είναι πιθανότατα ο ισχυρότερος που έχει καταγραφεί ποτέ τόσο βαθιά στον γήινο μανδύα. Το ζεστό κερί Οι σεισμολόγοι πίστευαν κάποτε ότι οι σεισμοί δεν ξεσπούν ποτέ σε τόσο μεγάλα βάθη, όπου οι υψηλές θερμοκρασίες κρατούν τα πετρώματα σε ημίρρευστη κατάσταση. Σε απόσταση εκατοντάδων χιλιομέτρων από την επιφάνεια, τα υλικά του μανδύα παραμορφώνονται αργά σαν ζεστό κερί, αντί να σπάνε και να μετατοπίζονται απότομα όπως συμβαίνει στους σεισμούς.

Στον 'Αγιο Σεραφείμ της Σαλαμίνας παντρεύτηκε την αγαπημένη του Μαρία-Σέλαμε ο Φώτης Λεβέντης-Αλεξάνδρου, εικαστικό μοντέλο, γνωστός συνεργάτης του Κώστα Ευαγγελάτου στο ART STUDIO EST στην Αθήνα και τη Σύγχρονη Πινακοθήκη Villa Ροδόπη στο Αργοστόλι.

Και ποιος δεν θυμάται την Μαριλένα από την σειρά "Δέκα λεπτά κήρυγμα". Η μικρή Μαριλένα μεγάλωσε, έγινε ξανθιά και πολύ σέξι! Δείτε πρόσφατη φωτογράφησή της.  

Νύφη θα ντυθεί στις 20 Ιουνίου η γνωστή για τη συμμετοχή της σε πορνό ταινίες Τζούλια Αλεξανδράτου. Το μοντέλο είχε μάλιστα εκδηλώσει τη χαρά της στις αρχές του χρόνου με ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Facebook. «Είμαι τόσο ενθουσιασμένη. Η ημερομηνία του υπέροχου γάμου μας πλησιάζει», είχε γράψει η Τζούλια Αλεξανδράτου. Τα προσκλητήρια του γάμου με τον Κριστιάν Καρπόζηλο έχουν ήδη μοιραστεί για το μυστήριο που θα πραγματοποιηθεί στη Βιέννη, όπως είχε δηλώσει από την πρώτη στιγμή η ίδια, στις 20 Ιουνίου, ενώ η πρόσκληση είναι γραμμένη και στα αγγλικά, προκειμένου να είναι κατανοητή και από τους νέους φίλους του ζευγαριού στην αυστριακή πόλη. Η πρώτη ενημέρωση για το γάμο της Τζούλιας στη Βιέννη είχε γίνει μέσα από σχετική αναγγελία που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα «Καθημερινή».   iefimerida

Όλοι λέμε ψέματα, είτε το παραδεχόμαστε είτε όχι. Αλλά επειδή, όπως λέει και η παροιμία «Ο ψεύτης και ο κλέφτης τον πρώτο χρόνο χαίρονται», το click@Life σας δείχνει 9 κόλπα για να ...πιάσετε τον ψεύτη στα πράσα (Προσοχή: το θέμα λειτουργεί και αντίστροφα, ώστε να μην πιάσουν εσάς στα πράσα). Η ασυνέπεια… κάνει τη διαφορά Όταν θέλετε να μάθετε αν κάποιος λέει ψέματα, αναζητήστε αντιφάσεις σε ό,τι σας λέει. Ένας καλός τρόπος είναι να ρωτήσετε ξαφνικά κάτι άσχετο, για να δείτε τις αντιδράσεις του. Όταν μάλιστα, οι διευκρινιστικές ερωτήσεις επαναλαμβάνονται σε ανύποπτο χρόνο, τότε ο ψεύτης δε μπορεί παρά να πέσει σε ασυνέπειες. Με απλά λόγια, πάντα κάτι δεν ταιριάζει στην ιστορία του. Ρωτήστε το αναπάντεχο Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, περίπου το 4% των ανθρώπων είναι δεινοί ψεύτες και μπορούν να το κάνουν με μαεστρία. Ωστόσο, εδώ πρόκειται για δύσκολη περίπτωση, καθώς συνήθως τέτοιες προσωπικότητες, έχουν ταλέντο να «πλέκουν» το κουβάρι μιας ιστορίας γεμάτη ψέματα. Ένα καλό κόλπο να αποκαλύψετε το ψέμα τους είναι να τους αφήσετε να εξιστορούν, όπως αυτοί θέλουν και σε ανύποπτο χρόνο να τους κάνετε μία ερώτηση, που δεν ήταν προετοιμασμένοι να ακούσουν. Το εμφανές κόμπιασμα, που συνήθως παρουσιάζουν, θα σας πει όλη την αλήθεια.   Αλλαγή συμπεριφοράς Ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες της ανεντιμότητας είναι οι αλλαγές στη συμπεριφορά, σύμφωνα με τον καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο, Maureen O'Sullivan. Αν θέλετε να ανακαλύψετε, αν κρύβεται ψέμα στην ιστορία που σας λέει κάποιος, παρατηρήστε τις αλλαγές στον τρόπο αντίδρασής του. Αν από ήρεμος γίνεται ανήσυχος ή αντιδρά περίεργα σε σχέση με τη συνήθη συμπεριφορά του, τότε έχετε πέσει θύμα της πλεκτάνης του. Πίσω από τις λέξεις Οι περισσότεροι άνθρωποι δε μπορούν να υποκριθούν το ψεύτικο χαμόγελο. Τότε είναι η στιγμή σας να ανακαλύψετε την αλήθεια. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρατηρήσετε σε έναν ψεύτη, ότι ενώ είναι θυμωμένος χαμογελά και δυστυχώς για αυτόν, τα συναισθήματα του τον προδίδουν. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι, ότι τα χείλη μοιάζουν μικρότερα και λιγότερο γεμάτα, από όταν χαμογελά ειλικρινά. Αυτά τα ψεύτικα συναισθήματα είναι ένας καλός δείκτης, ότι κάτι έχει πάει στραβά.   Προσοχή στις μικρο -εκφράσεις «Η μικρο-έκφραση είναι μια πολύ σύντομη έκφραση, συνήθως περίπου 1/25 του δευτερολέπτου, που πάντα εμπεριέχει μία κρυφή συγκίνηση», λέει ο Paul Ekman, ομότιμος καθηγητής της ψυχολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια. Έτσι, όταν για παράδειγμα, ένα πρόσωπο προσποιείται ότι είναι χαρούμενο, ενώ στην πραγματικότητα είναι αναστατωμένο για κάτι, η αληθινή συγκίνησή του θα αποκαλυφθεί σε μια υποσυνείδητη λάμψη του θυμού στο πρόσωπό του. Το αν η κρυφή συγκίνηση είναι ο φόβος, ο θυμός, η ευτυχία, η ζήλια ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα, αυτό θα εμφανιστεί στο πρόσωπό του χωρίς να το αντιληφθεί. Εσείς χρειάζεται μόνο να το δείτε, όταν συμβεί. Ψάξτε για αντιφάσεις Ο γενικός κανόνας λέει, ότι όταν κάποιος λέει ψέματα, κάνει κάτι με τη φωνή του ή κάποια χειρονομία με τα χέρια του, που δεν ταιριάζουν με τα λόγια του εκείνη τη στιγμή. Σε έρευνα που έγινε μάλιστα, παρατηρήθηκε ότι, όταν για παράδειγμα, κάποιος έλεγε μία φράση όπως «ναι, αυτός πήρε τα χρήματα», ταυτόχρονα ο ίδιος κουνούσε αρνητικά το κεφάλι του, φέρνοντας σε πλήρη αντίφαση τα λόγια με τις πράξεις του. Αυτές οι αντιφάσεις, μπορεί να βρίσκονται μεταξύ της φωνής και των λέξεων, της κίνησης και της φωνής, της κίνησης και των λέξεων ή του προσώπου και των λέξεων.   Η αλάνθαστη αίσθηση της αμηχανίας Όταν αυτός που ψεύδεται προσπαθεί να κοιτάξει κάποιον στα μάτια, χωρίς αυτή να είναι μία κίνηση που συνήθως κάνει, τότε ενδεχομένως αυτή η αντίδραση να είναι η ένδειξη, ότι δεν είναι ειλικρινής. Συνήθως οι ψεύτες νιώθουν άβολα, άλλοτε παρουσιάζουν εφίδρωση, άλλοτε πάλι κοκκινίζουν, έχουν ένοχο βλέμμα και δείχνουν αγχωμένοι, πως κάτι συμβαίνει που δεν είναι φυσιολογικό. «Όπου ακούς πολλά κεράσια, κράτα μικρό καλάθι» Όταν ρωτάτε κάποιον μία απλή ερώτηση του τύπου «τι έκανες χθες» και αυτός ξεκινά μία ιστορία απείρου κάλλους, με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες, που ακόμα και μπροστά να ήσασταν δε θα το θυμόσασταν τόσο αναλυτικά, αυτό συνήθως σημαίνει ένα μόνο πράγμα: ότι αφιέρωσε πολύ χρόνο γα να χτίσει ένα περίτεχνο ψέμα.   Υπάρχει και η περίπτωση της αλήθειας βέβαια Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, ένα περίτεχνο ψέμα μπορεί να είναι απλά η αλήθεια, την οποία δεν αντιληφθήκατε, πεπεισμένοι ότι κάποιος σας λέει ψέματα. Γενικά, οι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι καχύποπτοι (συνήθως με τους λάθος ανθρώπους και σε λάθος καταστάσεις), παραβλέποντας το αυτονόητο: την αλήθεια. Αν επιλέγετε να γίνεστε συνεχώς «detective», δαπανώντας ώρες και ενέργεια για να ανακαλύψετε το ψέμα που φαντάζεστε, ότι σας έχουν πει, είναι καθαρά δική σας επιλογή. Ωστόσο καλό είναι να έχετε στο πίσω μέρος του μυαλού σας, ότι η εμπιστοσύνη είναι πιο εύκολος δρόμος...μέχρι αποδείξεως του εναντίου φυσικά. click@life

Πέθανε την Κυριακή η θεία της Αντζελίνα Τζολί, η οποία έπασχε από καρκίνο του μαστού, όπως ανακοίνωσε εκπρόσωπος νοσοκομείου της Καλιφόρνιας. Πριν από περίπου δύο εβδομάδες η ηθοποιός δημοσιοποίησε την επιλογή της να υποβληθεί σε διπλή μαστεκτομή όταν έμαθε ότι είχε πιθανότητες 87% να προσβληθεί από καρκίνο του μαστού και 50% από καρκίνο των ωοθηκών εξαιτίας μίας κληρονομικής γενετικής μετάλλαξης. Η Ντέμπι Μάρτιν, νεότερη αδελφή της μητέρας της ηθοποιού, πέθανε σε ηλικία 61 ετών στο Ιατρικό Κέντρο Παλομάρ στο Εσκοντίντο κοντά στο Σαν Ντιέγκο. Ο σύζυγός της Ρον Μάρτιν δήλωσε στο βρετανικό τηλεοπτικό δίκτυο Sky News ότι η σύζυγός του έφερε το ίδιο μεταλλαγμένο γονίδιο, το BRCA1, με την ηθοποιό. Στις 14 Μαϊου, η Τζολί αποκάλυψε ότι υποβλήθηκε σε διπλή μαστεκτομή, σημειώνοντας ότι η προσωπική της ιστορία μπορεί να εμπνεύσει και άλλες γυναίκες που δίνουν μάχη με τον καρκίνο. Η μητέρα της ηθοποιού, Μαρσελίν Μπερτράντ, πέθανε το 2007 από καρκίνο του μαστού σε ηλικία 56 ετών.

Έχουμε μικρά, αλλά θαυματουργά μυστικά, για να πέσεις σε πόντους μέχρι να πεις summer! O διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς είναι εδώ με συμβουλές για εσένα... Επιχείρηση αυξημένοι μύες... "Αφού ξόδεψες το χρόνο να περνας καλά μέχρι σήμερα, τώρα θέλεις να σιγουρευτείς ότι τα κιλά που πιθανότατα πήρες δεν θα σου μείνουν. Θα πρέπει να γνωρίζεις ότι αν αυξήσεις τη μυική σου μάζα, τότε θα έχεις γρήγορη απώλεια σωματικού βάρους και σωματικού λίπους" εξηγεί ο διαιτολόγος... Για να γίνει αυτό πρέπει όπως πολύ καλά ξέρεις να ...κινηθείς.  ξεκουνηθείς και λιγάκι. Λίγο περπάτημα, λίγο κολύμπι, λίγο τρέξιμο...ε;  Τι πρέπει να φας για να τονώσεις τους μύες σου Για να καταφέρεις να βγεις νικήτρια απέναντι στο σωματικό λίπος και τα παραπάνω κιλά, θα πρέπει οι μύες σου να πάρουν φωτιά, δηλαδή να λαμβάνουν όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που τους βοηθούν να τροφοδοτούνται, αλλά και να λειτουργούν σωστά. 1. Πες ΝΑΙ στις άπαχες πρωτεΐνες Η πρωτεΐνη είναι η αγαπημένη τροφή του μυικού σου συστήματος και αυτή που το κάνει πιο δυνατό. Όσο δυναμώνει το μυικό σου σύστημα, τόσο αυξάνει τις καύσεις του μεταβολισμού, που σημαίνει πως εσύ χάνεις βάρος και πόντους. Άπαχες πρωτεΐνες θα απολαύσεις στο λευκό κρέας - κοτόπουλο ή γαλοπούλα - αλλά και στα μανιτάρια που προσφέρουν πρωτεΐνης υψηλής διατροφικής αξίας χωρίς σχεδόν καθόλου λιπαρά. 2. Αναζήτησε το κάλιο στα τρόφιμα Το κάλιο (potassium) είναι βασικό στοιχείο για να αποφύγουμε κράμπες των μυών αλλά και την αδυναμία. Και αυτό σε συνδυασμό με εξάσκηση, που μπορεί να είναι από απλό περπάτημα, μέχρι κολύμπι, ποδήλατο ή γυμναστική μεταφράζεται σε πιο γρήγορη ανταπόκριση του οργανισμού στην καύση θερμίδων. Που θα βρεις όμως το κάλιο; Στις μπανάνες που ευτυχώς υπάρχουν στα ράφια όλο το χρόνο, αλλά και στα αποξηραμένα βερίκοκα. 3. Ψάξε για τα πολύτιμα Ω3 λιπαρά Το είπαμε... για να κάνεις το θαύμα λίγο πριν το photo finish, πρέπει να τονώσεις τους μύες. Για να βοηθήσεις λοιπόν το σώμα σου να μετατρέψει τα θρεπτικά συστατικά σε πρωτεϊνες για τους μύες, χρειάζεσαι τρόφιμα πλούσια σε Omega 3 λιπαρά οξέα. Που θα βρεις τα καλά λιπαρά Ω3; Πολύ καλή πηγή Ω3 λιπαρών είναι ο γαύρος, η σαρδέλα (ιδιαίτερα αν καταναλώνεται με το κόκκαλο) και τα καρύδια. 4. Φρόντισε να προσφέρεις στον οργανισμό σου μαγνήσιο Άλλο ένα θρεπτικό συστατικό που αγαπά την υγεία και την ευρρωστία του σώματος! "Ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο για την διατήρηση της υγείας των μυών, το μαγνήσιο (magnesium)" εξηγεί ο διαιτολόγος. Που θα το  ξετρυπώσεις; Πλούσιοι σε μαγνήσιο είναι οι ηλιόσποροι και το σπανάκι 5. Πρόσφερε στον εαυτό σου πολύτιμο ασβέστιο Τέλος, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάς το ασβέστιο. Είναι το νούμερο ένα συστατικό που θα κάνει τους μύες να συσπώνται να κινούνται με αρμονία και έτσι να καίνε για εσένα θερμίδες.

Άφωνοι έμειναν όσοι παρακολούθησαν το αγώνισμα της σφαιροβολίας στους χθεσινούς αγώνες Τρίτσεια 2013, όταν κατάλαβαν ότι ο Δήμαρχος Αλέξανδρος Παρίσης, ο πρόεδρος της ΚΕΔΗΚΕ Άγγελος Κωνσταντάκης και ο δημοτικός σύμβουλος Νίκος Παπαδάτος, ανακάλυψαν ένα ολοκαίνουργιο στιλ ρίψεων της σφαίρας. Το στιλ «μούντζα» κυριάρχησε στις ρίψεις τους σε σημείο να ρίχνουμε κλεφτές ματιές στις εξέδρες για να δούμε μήπως το «φάσκελο» σημάδευε κάποιον πολιτικό τους αντίπαλο.

Ο Θοδωρής Αθερίδης δε φοβάται να «τσαλακωθεί» δημόσια και να μιλήσει για τον εφιάλτη του αλκοολισμού που έζησε, καθώς και για. τις τεράστιες προσπάθειες που κατέβαλε για να απεξαρτηθεί. «Είχα χάσει απολύτως τον έλεγχο», λέει. «Κοιμόμουν μόνο μια -δυο ώρες το 24ωρο και όλες τις επόμενες ώρες έπινα. Κόντευα να τρελλαθώ από έλλειψη ύπνου. Ξυπνούσα από τους πόνους στις τέσσερις τα ξημερώματα και έτρεχα να ξαναπιώ». Πώς το αντιμετώπισε; Πήγε στους «Ανώνυμους Αλκοολικούς» και σιγά σιγά τα κατάφερε. «Αν ο αλκοολικός αναγνωρίσει πως έπιασε πάτο, μπορεί να βγει ξανά στην επιφάνεια», τονίζει. «Αν το βαρέλι του δεν έχει πάτο θα πεθάνει από το πάθος του». O Θοδωρής Αθερίδης μίλησε στον Μάνο Τσιλιμίδη στη Real News Ο Θοδωρής Αθερίδης δε φοβάται να "τσαλακωθεί" δημόσια και να μιλήσει για τον εφιάλτη του αλκοολισμού που έζησε... aixmi.gr

Ακριβά πλήρωσαν οι ιδιοκτήτριες μαγαζιού στην περιοχή των προσφυγικών την καθυστέρηση στην εξόφληση του χρέους τους καθώς ο δανειστής τους, όχι μόνο απαίτησε να κάνουν σεξ αλλά έφερε και παρέα... Σύμφωνα με το patrastimes, ο άντρας που τους έχει δώσει για διευκόλυνση μεγάλα χρηματικά ποσά, που καθυστερούσαν να εξοφλήσουν, ζήτησε την ρύθμιση του χρέους με... άλλους τρόπους. Ζήτησε, και οι δυο γυναίκες συμφώνησαν, να του προσφέρουν μαζί ερωτικές υπηρεσίες αρχίζοντας μάλιστα από το βράδυ της περασμένης Τρίτης. Το ραντεβού δόθηκε για αμέσως μετά το κλείσιμο της επιχείρησης των δυο γυναικών τις οποίες ο άντρας μετέφερε σε κατοικία που διαθέτει κοντά στο Σούλι Πατρών. Εκεί άρχισε το "πάρτι" μόνο που οι δυο γυναίκες είχαν υπολογίσει χωρίς τον... ξενοδόχο καθώς μετά από λίγη ώρα στο σπίτι άρχισαν οι "επισκέψεις". Στο χώρο έφτασαν και άλλοι άντρες με τον τελικό αριθμό να φτάνει τους έξι. Η συνέχεια για τις δυο γυναίκες που νόμιζαν πως η εξόφληση του χρέους θα ήταν σχετικά ανώδυνη γι' αυτές, αφού θα πρόσφεραν τα κορμιά τους μόνο στο δανειστή τους ήταν εφιαλτική, καθώς το πρόγραμμα περιελάμβανε σεξ και με τους έξι, ενώ υποχρεώθηκαν ακόμα και σε δέσιμο και άλλους εξευτελισμούς. Το χειρότερο ίσως για τις δυο γυναίκες είναι όπως δεν μπορούν και δεν τολμούν να πουν πουθενά τα όσα βίωσαν, αλλά και πως ο δανειστής απαιτεί επανάληψη του σκηνικού, καθώς όπως την επομένη τους διαμήνυσε, αυτός θ' αποφασίσει πότε θα τον ξεχρεώσουν και μετά από πόσες συνευρέσεις... newsit

Σίγουρα γνωρίζετε ότι το νερό κάνει καλό στον οργανισμό μας. Τροφοδοτεί τον μεταβολισμό μας ώστε να καίμε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα και να αισθανόμαστε πλήρεις, βοηθά να διατηρούμε την ενέργειά μας και κάνει λαμπερό το δέρμα μας. Εάν αντικαθιστάτε μόνο ένα ποτό με θερμίδες την ημέρα, με νερό, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε ένα χρόνο χωρίς να κάνετε τίποτε άλλο. Πώς όμως το νερό μπορεί να γίνει λιγότερο… βαρετό; Το νερό, ως διάφανο και άγευστο υγρό, είναι κάπως βαρετό και για αυτό συνήθως το αποφεύγουμε μέχρι να το χρειαστούμε πραγματικά. Υπάρχει όμως λύση γι’ αυτό. Πριν ανταλλάξετε ένα ποτήρι νερό με κάτι ζαχαρούχο ή ένα αναψυκτικό, δοκιμάστε μερικές εύκολες λύσεις για να προσθέσετε γεύση και κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά σε αυτό το απλό υγρό της βρύσης. Προσθέστε μερικές φέτες αγγούρι   Τα spa και τα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν στους πελάτες τους νερό με φέτες αγγουριού (σαν αυτές που βάζουμε στα μάτια μας για να «ξεκουραστούν»). Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Το άρωμα του αγγουριού κάνει το νερό πιο φρέσκο, αναζωογονητικό και δροσιστικό. Επιπλέον, το άρωμα αυτό, έχει βρεθεί ότι αυξάνει την κολπική ροή του αίματος στις γυναίκες έως και 13%, αυξάνοντας την λίμπιντο. Προσθέστε… μπουρμπουλήθρες Πιείτε ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό, αν θέλετε την αφρώδη αίσθηση ενός αναψυκτικού, αλλά χωρίς τις θερμίδες. Αν είναι πολύ ήπιο ως προς τη γεύση, προσθέστε μερικές σταγόνες από lime ή μια κουταλιά από χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή ξύσμα πορτοκαλιού. Δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς για να διατηρήσετε το «ενδιαφέρον» ή για να ικανοποιήσετε το προσωπικό σας γούστο. Ώρα για τσάι   Επιλέξτε οποιαδήποτε από τις αμέτρητες ποικιλίες από τσάι και φυτικά ροφήματα ή βότανα, όχι μόνο για να μείνετε ενυδατωμένοι αλλά και για να αποκομίσετε σωρούς πλεονεκτημάτων για το σώμα σας. Το μαύρο τσάι περιέχει κατεχίνες, φλαβονοειδή που μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καίει λίπος λίγο πιο εύκολα. Επωφεληθείτε και από τις ιδιότητες πολλών αφεψημάτων. Το φασκόμηλο μπορεί να μας βοηθήσει με την υπερβολική εφίδρωση που προκαλεί, το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην πέψη και το τσάι από τζίντζερ καταπραΰνει το στομάχι και ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας. Βράστε λίγο ζωμό Ζεσταθείτε το χειμώνα ή όταν είστε άρρωστοι, με έναν ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου ή με μια ελαφριά σούπα. Ο ζωμός μας ενυδατώνει και παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, δηλαδή βιταμίνες από λαχανικά και πρωτεΐνες από το κοτόπουλο ή το κρέας. Πειραματιστείτε με βότανα   Δε χρειάζεται να βράσετε τα βότανα για να απολαύσετε τη γεύση τους. Προσθέστε τζίντζερ σε σκόνη ή φρέσκο σε φέτες, φύλλα μέντας ή λεμονόχορτο για να ενισχύσετε τη γεύση που έχει ένα ποτήρι νερό. Βέβαια μπορείτε να δοκιμάσετε και… λουλούδια. Τα πέταλα της λεβάντας και του τριαντάφυλλου περιέχουν βιταμίνη C και μπορεί να βοηθήσουν στον πόνο της αρθρίτιδας. Δοκιμάστε κάτι φρουτώδες Έχετε δοκιμάσει lime και λεμόνι. Τώρα ήρθε η ώρα για κάτι διαφορετικό. Προσθέστε αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα μούρα ή δοκιμάστε οτιδήποτε βρίσκεται στην αγορά κάθε εποχή: Κεράσια, μάνγκο, ανανάς, πορτοκάλια, καρπούζι και ό,τι προσθέτει γεύση, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στο νερό. Αν δεν έχετε φρέσκα φρούτα, δοκιμάστε να ρίξετε ένα τέταρτο του φλιτζανιού χυμού φρούτων, για γεύση με λίγες θερμίδες. Αλλάξτε τα παγάκια σας   Παγώστε λίγο χυμό φρούτων σε θήκες για παγάκια για να προσθέσετε γεύση που απελευθερώνεται αργά στο νερό σας. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικά φρέσκα μούρα ή ρόγες σταφυλιών μέσα στην παγοθήκη σας και να τα χρησιμοποιήσετε σαν να ήταν κύβοι. Αλλάζοντας την υφή στα παγάκια σας, δημιουργείτε πέρα από μια νέα γεύση και μια νέα εμπειρία. Φάτε… το νερό αντί να το πιείτε Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, γεμίστε ένα ψηλό ποτήρι νερό αντί για περισσότερο φαγητό. Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερα φρούτα. Τα φρούτα περιέχουν νερό κατά 80 με 90% και προσφέρουν παράλληλα πολλά θρεπτικά συστατικά που οι πιο πολλοί τείνουν να χάνουν στις δίαιτες, όπως κάλιο, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Τα λαχανικά έχουν την ίδια ικανότητα και κυρίως οι ντοματοσαλάτες, τα κρεμμύδια, το μαρούλι, τα αγγούρια και άλλα πλούσια σε νερό χορταρικά. Πίνετε νερό λιγότερο συχνά   Αν βρίσκετε βαρετή την κατανάλωση νερού όλη τη μέρα, δοκιμάστε να το αντιμετωπίσετε ως γεύμα ή ακόμη καλύτερα ως τρία γεύματα. Πίνετε νερό για να δημιουργήσετε αίσθηση πληρότητας τρεις φορές την ημέρα. Τις θερμότερες μέρες πίνετε περισσότερο, αλλά η ικανοποίηση της πληρότητας είναι αρκετή για να μείνετε ενυδατωμένοι. Και αυτό θα μειώσει την ποσότητα των θερμίδων που τρώτε για μία ώρα αργότερα. Από την άλλη αν αθλείστε, πίνετε σιγά-σιγά νερό, καθώς ιδρώνετε. Αν πίνετε λίγο ανάμεσα από κάθε άσκηση θα έχετε πιει αρκετό για όλη την ημέρα. Αλλάξτε τις συνήθειές σας Απλά αλλάξτε τον τρόπο που πίνετε νερό, για να σας είναι πιο ευχάριστο. Για παράδειγμα δοκιμάστε ένα ποτήρι αντί για ένα μπουκάλι ή πιείτε το σε διαφορετική θερμοκρασία. Αν αλλάξετε τη θερμοκρασία, αλλάζετε την εμπειρία και αυτό είναι αρκετό. Έπειτα, χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να πιείτε το κρύο νερό. Αν θέλετε να πάει κάτω πιο γρήγορα προτιμήστε το σε θερμοκρασία δωματίου και όχι παγωμένο. «Sassy Water»: ένα δροσιστικό κοκτέιλ για επίπεδη κοιλιά Πρόκειται για ένα κοκτέιλ με νερό, που καταπραΰνει το στομάχι, βοηθά στην πέψη και αποτοξινώνει τον οργανισμό. Περιλαμβάνει φρέσκο τζίντζερ, αγγούρι, χυμό από λεμόνι και δυόσμο. click@life