Ο καιρός περνάει για τον Τόμας Πρωτόπαπα που.. εξακολουθεί να παραμένει στο ΚΑΤ σε κρίσιμη κατάσταση!Οι ελπίδες λιγοστεύουν και οι δικοί του άνθρωποι αρχίζουν και συνειδητοποιούν τη σκληρή πραγματικότητα!   Μια από τις τραγικές φιγούρες αυτού του δράματος; Ο πατέρας του ηθοποιού, ο οποίος αυτές τις μέρες έχει επιστρέψει στη δουλειά του στη περιοχή των Ναυπηγείων στον Πειραιά. Τη Δευτέρα που μας πέρασε, τον είδαν αρκετοί συνάδελφοί του και του μίλησαν δίνοντας του δύναμη.Ευχήθηκαν τα καλύτερα για τον γιο του όμως εκείνος ήταν δεν ήταν καλά. Λογικό. Έδειχνε απογοητευμένος με την πορεία της υγείας του γιου του. Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες οι ελπίδες εξανεμίζονται και η οικογένεια του αυτό…το γνωρίζει.Όπως και ο πατέρας του που αντιμετωπίζει πια τη σκληρή πραγματικότητα.   Οι φίλοι και οι συγγενείς του ηθοποιού συνεχίζουν να πηγαίνουν στο νοσοκομείο και τρέμουν κάθε φορά που βλέπουν έναν γιατρό να βγαίνει από την εντατική…Λογικό…όμως ακόμη και τώρα οφείλουμε να πιστέψουμε σε κάτι πέρα απο την ανθρώπινη λογική…   nassos blog

Eσύ πάρε έμπνευση από τα πιάτα του σεφ για να βρεις τις στάσεις που θα σου δώσουν χρυσό σκούφο στο κρεβάτι. Κι αν θες να το πας ένα βήμα παραπάνω, μαγείρεψέ της. Ερευνες δείχνουν ότι το σπιτικό φαγητό είναι ένα από τα πιο ισχυρά δολώματα για να ψηθεί μια γυναίκα και να πάρει το κυρίως πιάτο στο κρεβάτι.     Στάση για Φαγητό   Εκτός από το τραπέζι, η ποικιλία είναι απαραίτητη και στο κρεβάτι σου. Γι’ αυτό πριν παραγγείλεις πάλι μια από τα ίδια, πάρε μια γεύση από πειραγμένες συνταγές   1. Πίτερ Τοσ(τ)   Μην ανησυχείς, δεν θα το κάνετε ακούγοντας reggae. Απλώς θα την καθίσεις πάνω σε μία στοίβα με μαξιλάρια, που θα έχεις βάλει στο πάτωμα στην άκρη του κρεβατιού. Καθώς εκείνη θα στηρίζει την πλάτη της στο κρεβάτι, εσύ θα γονατίσεις μπροστά της και θα μπεις μέσα της.    Λόγω της διαφοράς ύψους θα είναι εύκολο να τυλίξει τα πόδια της γύρω από τη μέση σου κι έτσι θα έρθετε πιο κοντά. «Αργές κι αισθησιακές διεισδύσεις θα βοηθήσουν να μείνετε και οι δύο στη θέση σας» λέει η Pam Spurr, συγγραφέας του Steamy Sex: The Sex Doctor’s Answers For Κeeping It Hot. «Αφού βρεις το ρυθμό σου κι ανεβάσεις ταχύτητα, πέρνα τα χέρια σου γύρω από τη μέση της, για να μη φύγουν τα μαξιλάρια. Το καλό με αυτήν τη στάση είναι ότι θα σε γεμίσει φιλιά και χάδια, παράλληλα με τη διείσδυση».   2. Μπακλαβάς γωνία   Αν θες να την ευχαριστήσεις μετά από ένα καλό πρώτο πιάτο, πέρνα στο επιδόρπιο ως εξής: ξάπλωσε πλάι της ενώ είναι ανάσκελα στο κρεβάτι κι έχε το πρόσωπό σου στραμμένο σε εκείνη. Λύγισε τα πόδια της και γύρνα τα προς το μέρος σου, έτσι ώστε να σχηματίσουν γωνία με τους μηρούς σου. Με το που βρεις σημείο επαφής, ξεκίνα αργές και ήρεμες διεισδύσεις.    Για να εμβαθύνεις περισσότερο, θα πρέπει να την πιάσεις από τους γοφούς και να βάλεις δύναμη, αφού τη μετακινήσεις στο κατάλληλο σημείο. «Αυτή η στάση σού δίνει φανταστική πρόσβαση πάνω της με πολλούς διαφορετικούς τρόπους» λέει η Spurr κι εξηγεί: «Σου επιτρέπει αργή, αλλά σίγουρη διείσδυση, ενώ μπορείς να ερεθίζεις την κλειτορίδα της με το χέρι που θα μείνει ελεύθερο μετά την τοποθέτηση των γοφών της στο σωστό σημείο».   3. Τα καλύτερα γεμιστά   Για να πετύχει η συνταγή, θα πρέπει να αρχίσεις το μαγείρεμα ανορθόδοξα. Αντί να βάλεις εκείνη από κάτω, θα ξαπλώσεις εσύ ανάσκελα και θα φέρεις τα γόνατά σου στο στήθος σου. Επειτα θα την προσκαλέσεις να κάτσει πάνω σου, με την πλάτη στραμμένη στο πρόσωπό σου.    Αν κουραστεί, μπορεί να στηρίξει τα χέρια της στο κρεβάτι κι εσύ να τη βοηθήσεις να ισορροπήσει κρατώντας την από τους λυγισμένους αγκώνες της. Για μεγαλύτερη σταθερότητα, πίεζε με τα πόδια την πλάτη της. «Χρειάζεται δύναμη αυτή η στάση» λέει η Spurr. «Πρέπει να έχεις γυμνάσει καλά τους κοιλιακούς και τους μυς της μέσης σου». Βέβαια, αν έχεις και γυμνασμένα χέρια, θα μπορείς να κάνεις πιο αποφασιστικές, αργές κι ελεγχόμενες διεισδύσεις.   4. Ελαφρύ γεύμα   Αν σου ξεκαθαρίσει εξαρχής πως δεν αντέχει τη βαριά κουζίνα, ελάφρυνέ τη με πλάγιο τρόπο. Ενώ ξαπλώνει ανάσκελα στο κρεβάτι, πέσε από πάνω της, έτσι ώστε τα σώματά σας να σχηματίσουν σταυρό.    Έπειτα, αντί να προσεύχεσαι να σπάσεις το ρεκόρ σου στα πουσάπς, στήριξε τους αγκώνες σου στο κρεβάτι και κάνε οριζόντιες κυκλικές κινήσεις. Ετσι το όπλο σου θα στοχεύει στα πλαϊνά τοιχώματα του κόλπου, ενώ η λεκάνη σου θα ασκεί πίεση στην περιοχή της κλειτορίδας. Αυτός ο συνδυασμός μαζί με το πλεονέκτημα ότι θα είναι αραχτή και light θα την οδηγήσει γρήγορα στην κορύφωση.   5. Καυτή σούπα   Μπορεί η στάση-κουτάλι να είναι από τις αγαπημένες της, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλει να την τρώει με το κουτάλι ίδια και απαράλλαχτη. «Πολλές γυναίκες βαριούνται το σεξ, επειδή κάθε φορά που το κάνουν επαναλαμβάνουν μία ή δύο ίδιες στάσεις» λέει η Spurr. Ενώ λοιπόν θα σε περιμένει πίσω της ξαπλωμένη στο πλάι, εφάρμοσε το στήθος σου στην πλάτη της και βοήθα τη με τις γάμπες σου να λυγίσει ελαφρώς τα πόδια της.   Καθώς το κάνετε, μεγάλωνε τη γωνία για να αλλάζει και η γωνία διείσδυσης. »Εκείνη μπορεί να απλώσει το χέρι της και να πιάσει το μηρό ή το γλουτό σου, προκειμένου να είναι σίγουρη ότι δεν θα γλιστρήσεις έξω» λέει η Spurr επισημαίνοντας ότι πρόκειται για ρομαντική και πολύ σέξι στάση.

Στο δάπεδο από τα γέλια χτυπιούνταν οι καμεραμέν και όλοι όσοι βρίσκονταν στο πλατό της Αργεντίνικης εκπομπής που είχε καλεσμένη την τραγουδίστρια Λάουρα Μίλερ. Την ώρα που ερμήνευε το γνωστό τραγούδι του Πασχάλη «Αν μια μέρα σε χάσω», στα ισπανικά της βγήκε έξω το στήθος της, κάτι το οποίο δεν αντελήφθη για πολύ ώρα, παρά τις απεγνωσμένες προσπάθειες των παρισταμένων. Η Λάουρα Μίλερ άρχισε να ερμηνεύει το «αν μια μέρα σε χάσω». Ολα κυλούσαν ρολόι, μέχρις ότου, καθώς χτυπιόταν ερμηνεύοντας το τραγούδι, βγήκε έξω το στήθος της. Η τραγουδίστρια δεν αντιλήφθηκε το παραμικρό και συνέχισε να τραγουδάει με ακόμη μεγαλύτερο πάθος. Μάταια οι καμεραμέν προσπαθούσαν με νοήματα στην αρχή και με φωνές στη συνέχεια να της δώσουν να καταλάβουν ότι... εκτίθεται. Η... συνεπαρμένη τραγουδίστρια δεν καταλάβαινε τίποτα και συνέχιζε να τραγουδά. Πάντως, θεαματικός ήταν και ο τρόπος που επανέφερε στη θέση της της μπλούζα της. Οταν, αρκετά αργά, κατάλαβε τι συμβαίνει έκανε μια στροφή -για να μην την δουν- και με ταχυδακτυλουργικό τρόπο έβαλε ξανά μέσα το στήθος της. https://youtu.be/6nMw1ZzLciI iefimerida

Η ψηλάφηση και η αυτοεξέταση του στήθους είναι κάτι που πρέπει κάθε γυναίκα να μάθει να κάνει μετά την εφηβεία της. Κάθε γυναίκα θα πρέπει να γνωρίζει πως να ανακαλύπτει τυχόν ύποπτα σημάδια. Σε πολλές περιπτώσεις σώζει ζωές. Αν νιώσει κάτι περίεργο τότε αμέσως πρέπει να απευθυνθεί στον γιατρό της. Η Αντζελίνα Τζολί, που είχε και ιστορικό και άνηκε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, κάθε μήνα μετά την περίοδο της ψηλάφιζε το στήθος της. Στο επιστημονικό κείμενο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε πλήρως πως να κάνετε αυτοεξέταση στο στήθος σας, τόσο μπροστά στον καθρέπτη, όσο και ξαπλωμένη. Θα μάθετε επίσης ποια σημάδια είναι ανησυχητικά.

Σχέση δίχως αύριο, χωρίς απαιτήσεις, δεσμεύσεις ή και αποκλειστικότητα... Μήπως τον τελευταίο καιρό την έχεις «πατήσει» ερωτικά με ένα άτομο, που στην ουσία αυτό που θέλει από εσένα είναι να περνάτε απλά και μόνο καλά, χωρίς να είστε επί της ουσίας μαζί; Οι ελεύθερες σχέσεις, έχουν γίνει πλέον της μόδας και είναι βέβαιο ότι η ατάκα «Δεν αντέχω τις δεσμεύσεις, αν θέλεις μπορούμε να έχουμε κάτι ελεύθερο» παίζει πολύ. Αν λοιπόν βρίσκεσαι σε μία παρόμοια φάση, δηλαδή σε μία σχέση με έναν άνθρωπο που σου κάνει «νερά» , τότε διάβασε το ζώδιο του ατόμου που σε ενδιαφέρει και μάθε αν τελικά υπάρχει ελπίδα να «δέσει» η σχέση σας αλλά γνώρισε και τον τρόπο που θα καταφέρεις με αυτό τον άνθρωπο να κάνεις έναν σταθερό ερωτικό δεσμό!

Με μια φωτογραφία απαντά η Ελεονώρα Μελέτη στα επικριτικά σχόλια που δέχθηκε τις τελευταίες ημέρες για τις αναρτήσεις της στο Twitter....   Η παρουσιάστρια με μία φωτογραφία δηλώνει «Δε σας αρέσουν αυτά που γράφω αλλά χέστηκα, όλη η Β1 πτέρυγα της ψυχιατρικής πτέρυγας με χειροκροτάει». Μένει να αποδειχθεί αν αυτή η ανάρτηση-αστείο σχετικά με άτομα που νοσούν ψυχικά θα προκαλέσει νέους τριγμούς στη σχέση της Μελέτη με το Star, που της έχει επιστήσει την προσοχή για τα δημόσια σχόλιά της. Δεν είναι η πρώτη φορά που οι ιθύνοντες του τηλεοπτικού σταθμού της Κηφισιάς «τραβούν το αυτί» της ατίθασης τηλεπαρουσιάστριας, αφού τον προηγούμενο καιρό υπήρξαν ακόμη και φήμες για κόψιμο της εκπομπής της με αφορμή την ανάρμοστη συμπεριφορά της στα κοινωνικά δίκτυα.     newspistol.com  

Φωτογραφία του στο twitter ανέβασε ο Χάρης Βαρθακούρης, στην οποία κρατά στα χέρια του τον πλατινένιο δίσκο του Γιάννη Πλούταρχου. Ο ίδιος έγραψε, αφήνοντας αιχμή για τον γνωστό καλλιτέχνη, με αφορμή την πρόσφατη διένεξή τους:"Η HEAVEN αναγνώρισε ότι η επιτυχία του δίσκου οφείλεται στο ντόρο που άθελά μου δημιούργησα & το απέδειξε εμπράκτως".   Πηγή: entertv

Ξεκινάμε με θεραπείες από το ντουλάπι… Μαγειρική σόδα Για να απαλλαγείτε από την κακοσμία των παπουτσιών, μία καλή και φθηνή λύση είναι η μαγειρική σόδα. Ψεκάστε (παπούτσια κλειστά, ανοιχτά, ακόμη και σαγιονάρες) με 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα αναμεμειγμένη με νερό και αφήστε να απορροφήσει την υγρασία. Για επιπλέον άρωμα, συνδυάστε το μείγμα με 3 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου. Μάλιστα μπορείτε να ετοιμάσετε και να φυλάτε σε ένα αεροστεγές γυάλινο βάζο το φασκόμηλο με τη μαγειρική σόδα για να είστε πάντα έτοιμοι. Αφού αφαιρέσετε τα παπούτσια σας, πασπαλίστε με 1 κουταλιά από το μείγμα το κάθε παπούτσι. Ανακινήστε και αφήστε τα για μία μέρα. Την επομένη, αφαιρέστε το επιπλέον μείγμα και επαναλάβετε κάθε βράδυ για καλύτερα αποτελέσματα. Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη μαγειρική σόδα είναι να κάνετε ένα ποδόλουτρο. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα σε ένα μπολ με ζεστό νερό και μουλιάζετε τα πόδια σας κάθε βράδυ για ένα μήνα.   Αραβόσιτος Μία λιγότερο γνωστή λύση για να διατηρείτε τα παπούτσια σας στεγνά και ξηρά είναι να πασπαλίσετε το εσωτερικό τους με 1-2 κουταλάκια του γλυκού αραβοσίτου. Αλάτι Το θαυματουργό αλάτι μπορεί να φανεί ιδανικός σύμμαχος και στην καταπολέμηση της κακοσμίας των ποδιών. Προσθέστε μία κουταλιά μαγειρικό ή θαλασσινό αλάτι σε ζεστό νερό και αφήστε τα πόδια σας να μουλιάσουν. Αφήστε τα για 10 λεπτά και επαναλάβατε εάν χρειαστεί. Ξίδι Μουλιάστε τα πόδια σας αρκετές φορές την εβδομάδα σε μια λεκάνη με μηλόξιδο ή απλό ξίδι. Ανακατέψτε 1/3 του φλιτζανιού ξίδι σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Κάντε ένα ποδόλουτρο για 10 έως 15 λεπτά.   Προχωράμε στο ψυγείο... Τζίντζερ Πολτοποιήστε ένα κομμάτι 1-2 εκατ. τζίντζερ, τοποθετήστε το σε ένα μαντήλι ή μία γάζα και απολαύστε ένα ποδόλουτρο με ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Τρίψτε το υγρό τζίντζερ πάνω σε κάθε πόδι, το βράδυ μετά από ένα ντους. Δοκιμάστε αυτή τη σπιτική θεραπεία για δύο εβδομάδες. Ραπανάκι Εάν στο χυμό από τα ραπανάκια (γύρω στα 20 είναι αρκετά), προσθέσετε 1/4 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη και το τοποθετήσετε σε ένα μπουκάλι με απλικατέρ, τότε έχετε αρκετές πιθανότητες, αφού ψεκάσετε τις μύτες των δαχτύλων σας, να μειώσετε την κακοσμία των ποδιών σας.   Και ολοκληρώνουμε με θεραπεία από τον …νεροχύτη Μαύρο τσάι Απολαύστε ένα αρωματικό ποδόλουτρο με μαύρο τσάι. Το ταννικό οξύ, ένα συστατικό του τσαγιού, θεωρείται ότι έχει στυπτικές ιδιότητες, που εμποδίζουν τα πόδια να ιδρώσουν. Για την προετοιμασία του ποδόλουτρου θα χρειαστείτε 5 σακούλες μαύρο τσάι σε 1 λίτρο βραστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει, προσθέστε παγάκια (το καλοκαίρι) απολαύστε ένα αρωματικό και «παγωμένο τσάι» για τα δάχτυλα των ποδιών σας, για 20 έως 30 λεπτά. Νερό Μια θεραπεία για ιδρωμένα πόδια σημαίνει εναλλαγή σε κρύα και ζεστά ποδόλουτρα. Η τακτική αυτή μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στα πόδια, άρα και την εφίδρωση. Μετά από ένα απολαυστικό ζεστό ποδόλουτρο, «σοκάρετε» τα δάχτυλα των ποδιών σας με ένα δεύτερο ποδόλουτρο που περιέχει κρύο νερό, παγάκια και 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού. Για καλύτερα αποτελέσματα τρίψτε τα πόδια σας με αλκοόλ μετά το ποδόλουτρο. Δοκιμάστε αυτή τη διπλή θεραπεία μία φορά την ημέρα, ειδικά κατά τους θερινούς μήνες και αποχαιρετίστε την κακοσμία για πάντα. click@life

Δεν είναι η πρώτη, ούτε και θα είναι η τελευταία φορά που ο Πρόεδρος της Τσεχίας, Μίλος Ζέμαν είναι αυτό που λέμε: "βαδίζω και παραμιλώ". Στο βιντεο που ακολουθεί ο μεθυσμένος Πρόεδρος δίνει τα ρέστα του.... Το πρώτο περιστατικό που είναι και το πιο πρόσφατο, δείχνει τον Ζέμαν σε τελετή στον Καθεδρικό Ναό του Αγίου Βίτου στην Πράγα. Εκεί, χάνει συνεχώς το βήμα του και με κόπο κρατιέται όρθιος. Σε κάποια στιγμή αναγκάζεται να στηριχθεί στον τοίχο... Οι συμπολίτες του δεν είναι η πρώτη φορά που βλέπουν τον Πρόεδρό τους σε τέτοια χάλια. Όμως η τελευταία εμφάνιση ήταν η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι. Λάτρης του αλκοόλ, ο 68χρονος Ζέμαν και για να το αποδείξει είχε πει: "Θαυμάζω το Τσώρτσιλ γιατί και εκείνος αγαπούσε το ουίσκι. Ο Χίτλερ έπινε μόνο τσάι και ήταν χορτοφάγος. Και είδατε πως κατέληξε... https://youtu.be/5rSceYCzL7Y

Δεν είχαν άδικο οι γονείς όταν μας υποχρέωναν μικρούς να πάμε νωρίς για ύπνο.   Οι ώρες του ύπνου είναι η πιο σημαντική στιγμή της ημέρας (ή μάλλον της νύχτας) για τον οργανισμό μας. Ο ύπνος δίνει στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί αποβάλλοντας την κούραση της ημέρας και να "γεμίζει" τις μπαταρίες μας για την αρχή της επόμενης. Το καθημερινό στρες, ο σύγχρονος καταιγιστικός τρόπος ζωής και ένα σωρό άλλα προβλήματα μας κάνουν να... χάσουμε τον ύπνο μας με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του καθενός. Δοκιμάζοντας μερικές (ή και όλες) από τις παρακάτω συμβουλές, θα μπορέσετε να χαλαρώσετε και να ετοιμάσετε το σώμα σας για να παραδοθεί άνευ όρων στην αγκαλιά του Μορφέα..   1. Η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει το βράδυ, ξεκινώντας περίπου 2 ώρες πριν τον ύπνο και φθάνοντας αρκετά χαμηλά γύρω στις 4-5 το πρωί. Χαλαρώνοντας για λίγη ώρα (20-30 λεπτά) στην μπανιέρα με χλιαρό νερό, ανεβάζουμε 1-2 βαθμούς την θερμοκρασία του σώματός μας, αρκετά ώστε να μπορέσουμε να εξασφαλίσουμε έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο. Ένα ζεστό μπάνιο λοιπόν, θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε και να αποβάλλουμε την ένταση και τις έγνοιες της ημέρας.   2. Τις βραδινές ώρες το σώμα μας απελευθερώνει μια χημική ουσία, την μελατονίνη (ναι, αυτή που απελευθερώνεται και μετά την έντονη σωματική άσκηση). Η έκκριση αυτής της ουσίας γίνεται μόνο υπό ορισμένες συνθήκες. Πολλοί επιστήμονες την αποκαλούν και "ορμόνη του σκότους". Γιατί; Γιατί πολύ απλά, εκκρίνεται όταν το περιβάλλον είναι σχετικά σκοτεινό. Αν θέλετε επομένως να δημιουργήσετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα για ύπνο, μην κάνετε την ΔΕΗ πλούσια. Καθίστε σε ένα δωμάτιο με χαμηλωμένα φώτα, χαλαρώστε, αποβάλλετε το άγχος και ελάτε στο κατάλληλο moodγια ξεκούραση.   3. Οι καθημερινές βραδινές μας συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν αρκετά αν φροντίσουμε να τις επαναλαμβάνουμε κάθε βράδυ. Το βούρτσισμα των δοντιών, οι πυτζάμες, ένα βραδινό μπάνιο, αν τα προγραμματίσουμε συγκεκριμένες ώρες καθημερινά, πιθανότατα να ευνοήσουν έναν καλό και ήρεμο ύπνο.   4. Αποφύγετε τα πάσης φύσεως διεγερτικά (όπως καφές, τσάι, σοκολάτα, αναψυκτικά τύπου cola) τις απογευματινές ώρες. Η καφεΐνη συγκεκριμένα, παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στον οργανισμό και διεγείρει τον εγκέφαλο επηρεάζοντας τους νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τον ύπνο. Ακόμα και ταdecafροφήματα, σύμφωνα με έρευνες, περιέχουν μέχρι και 32mgκαφεΐνης/ κούπα, ποσότητα που ισοδυναμεί με περίπου 300ml coca cola. Σίγουρα πρόκειται για αμελητέα ποσότητα για τους περισσότερους, αλλά πολλά άτομα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην καφεΐνη μπορεί να επηρεαστούν περισσότερο, με 2 ή 3 ποτήρια. Η νικοτίνη είναι επίσης διεγερτική. Μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο και να προκαλέσει εφιάλτες.   5. Πολύ σημαντική για έναν καλό ύπνο είναι η επιλογή του σωστού στρώματος. Αν το στρώμα σας είναι ηλικίας άνω των 10 χρόνων, αν ξυπνάτε με πόνους στον λαιμό ή την πλάτη, αν τρίζει, αν είναι πολύ μικρό ή πολύ βρώμικο, τότε μάλλον έχει έρθει η ώρα να το αλλάξετε. Προτού αγοράσετε καινούργιο στρώμα βεβαιωθείτε ότι θα προσφέρει τη σωστή υποστήριξη για τη δική σας σπονδυλική στήλη. Δεν είναι απαραίτητο να είναι ιδιαίτερα σκληρό, αλλά ούτε και να "βουλιάζει". Έχετε στο μυαλό σας ότι πάνω σε αυτό θα περάσετε ούτε λίγο ούτε πολύ το ένα τρίτο της ζωής σας!   6. Κλείστε την τηλεόραση και κάθε ηλεκτρονική συσκευή. Μπορεί να σας φανεί χαλαρωτικό να παρακολουθήσετε ένα dvdή να σερφάρετε στο Ίντερνετ λίγο προτού κοιμηθείτε, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο, μπορούν να προκαλέσουν αϋπνίες και υπερένταση. Οι πάσης φύσεως φωτεινές οθόνες μπορεί να δράσουν σαν διεγερτικά, οπότε θα ήταν καλύτερο να τις αποφύγετε πριν κοιμηθείτε. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το μυαλό σας πριν τον ύπνο κάνοντας κάτι που θα σας ηρεμήσει (πχ. διαβάστε ένα βιβλίο).   7. Περιορίστε το βραδινό γεύμα. Ένα αλμυρό σνακ ή γεύμα ακόμα και 2 ώρες πριν τον ύπνο, μπορεί να θέσει σε εγρήγορση το πεπτικό μας σύστημα κρατώντας μας ξύπνιους. Το αλκοόλ επίσης μπορεί να προκαλεί υπνηλία, αλλά μπορεί να διαταράξει τα στάδια που αναφέραμε στην αρχή του άρθρου καθώς και το REM. Επιπλέον, τα πολλά υγρά πριν τον ύπνο θα σας αναγκάσουν να επισκεφτείτε την... τουαλέτα κατά την διάρκεια της νύχτας ουκ ολίγες φορές. Καλύτερα λοιπόν να αποφύγετε το πολύ νερό πριν τον ύπνο και σε περίπτωση που πρέπει αναγκαστικά να πιείτε, τουλάχιστον τοποθετήστε κάποιο χρωματιστό λαμπάκι-φωτιστικό στον διάδρομο, που δεν θα επηρεάσει την ροή της μελατονίνης που αναφέραμε και πιο πάνω.

Tα παιδιά σχολικής ηλικίας που ζυγίζουν λίγα κιλά, μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους παρόμοιες ή και περισσότερες από τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά σύμφωνα με νέα μελέτη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Έσσεξ εξέτασαν περίπου 10.000 παιδιά ηλικίας 9-16 ετών, και φάνηκε ότι 1στα 17 παιδιά ήταν λιποβαρή, γεγονός που μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία τους. Οι επιστήμονες προειδοποιούν η έλλειψη κιλών μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να οδηγήσει σε έλλειψη ενέργειας αλλά και σε προβλήματα της έμμηνου ρήσεως στις έφηβες.

Μπορεί κάποια τρόφιμα να αυξήσουν την ερωτική επιθυμία; Έχει τελικά σημασία τι τρώει κανείς στον κίνδυνο που διατρέχει να παρουσιάσει στυτική δυσλειτουργία; Και πόσο ασφαλές είναι το στοματικό σεξ; Ειδικοί από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, δημιούργησαν ένα μίνι κουϊζ που ξεδιαλύνει τους μύθους από την πραγματικότητα γι' αυτά και για άλλα ερωτήματα. 1. Οι νέοι άνδρες κάνουν καλύτερο σεξ.* Σωστό* Λάθος 2. Το σεξ μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.* Σωστό* Λάθος 3. Τα τηγανητά φαγητά μπορεί να πλήξουν τις ερωτικές επιδόσεις.* Σωστό* Λάθος 4. Η πολλή τηλεόραση αυξάνει τον κίνδυνο αναπτύξεως στυτικής δυσλειτουργίας.* Σωστό* Λάθος 5. Η σεξουαλική διέγερση του άνδρα αυξάνεται με τη μυρωδιά:* Της λεβάντας* Της κολοκυθόπιτας* Της μαύρης γλυκόριζας* Των ντόνατς* Όλων των παραπάνω 6. Δεν πρέπει να κάνει κανείς σεξ με τη γυναίκα του, όταν αυτή είναι έγκυος.* Σωστό* Λάθος 7. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει την σεξουαλική υγεία ενός άνδρα προκαλώντας:* Μειωμένη ενεργητικότητα* Μειωμένη ερωτική επιθυμία* Στυτική δυσλειτουργία* Κακή ψυχική διάθεση* Όλα τα παραπάνω 8. Δεν μπορεί να μολυνθεί κανείς με σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα εάν κάνει στοματικό σεξ.* Σωστό* Λάθος Οι σωστές απαντήσεις 1. Η σωστή απάντηση είναι ΛΑΘΟΣ. Τα επίπεδα της ερωτικής επιθυμίας όντως αλλάζουν με την ηλικία. Δεδομένου, όμως, ότι οι άνθρωποι ζουν πλέον περισσότερα και καλύτερα χρόνια, μπορούν άνετα να φτάσουν στα 70 ή στα 80 τους έχοντας μια δραστήρια και ικανοποιητική ερωτική ζωή. 2. Η σωστή απάντηση είναι ΣΩΣΤΟ. Η σεξουαλική δραστηριότητα, ιδίως ο οργασμός, μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Καθώς κορυφώνεται η ερωτική διέγερση, ένας άνδρας μπορεί να παρουσιάσει πόνο στο κεφάλι και στον αυχένα του, ο οποίος πιστεύεται ότι οφείλεται στη συστολή των μυών της κεφαλής και του αυχένα που συμβαίνει στη διάρκεια του σεξ. Εάν ο πόνος εκδηλωθεί την ώρα του οργασμού μπορεί να είναι αιφνίδιος και πιο έντονος, καθώς η αύξηση της αρτηριακής πιέσεως που παρατηρείται κατά τον οργασμό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου. Αν και συνήθως οι πονοκέφαλοι του σεξ δεν είναι σοβαρό πρόβλημα, καλό είναι να μιλήσετε γι' αυτούς στον γιατρό σας, ιδίως εάν αποτελούν νέο πρόβλημα για εσάς. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνουν κάτι πιο σοβαρό, όπως ένα εγκεφαλικό. 3. Η σωστή απάντηση είναι ΣΩΣΤΟ. Η ποιότητα της διατροφής σχετίζεται στενά με την ποιότητα του σεξ. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν συστηματικά τρόφιμα πλούσια σε λίπος και χοληστερόλη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως στυτικής δυσλειτουργίας. Αντιθέτως, όσοι προτιμούν τα άπαχα κρέατα, τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λίγων λιπαρών γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν λιγότερες πιθανότητες στυτικής δυσλειτουργίας. Είναι επίσης σημαντικό να πίνουν οι άνδρες αλκοόλ και καφέ με μέτρο, καθώς και να μην καπνίζουν, διότι αυτά αλκοόλ, καφεΐνη και τσιγάρο ελαττώνουν την ερωτική επιθυμία και στερούν από τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την σεξουαλική υγεία. 4. Η σωστή απάντηση είναι ΣΩΣΤΟ. Μελέτες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη παραμονή μπροστά στην τηλεόραση συνήθως αποτελεί ένδειξη καθιστικού τρόπου ζωής ο οποίος, σε συνδυασμό με την παχυσαρκία, αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Ωστόσο, με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και την ελάττωση του σωματικού βάρους μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος: μελέτες έχουν δείξει ότι ο ένας στους τρεις παχύσαρκους άνδρες με πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας, αποκτά ικανοποιητική σεξουαλική δραστηριότητα έπειτα από περίπου δύο χρόνια, με την βοήθεια του αδυνατίσματος και της γυμναστικής. 5. Η σωστή απάντηση είναι ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός της μυρωδιάς της λεβάντας με τη μυρωδιά της κολοκυθόπιτας αποτελεί την μυρωδιά που διεγείρει περισσότερο ερωτικά τους άνδρες. Ακολουθεί η συνδυασμένη μυρωδιά των ντόνατς και της μαύρης γλυκόριζας, ενώ τρίτη είναι η μυρωδιά των ντόνατς με την κολοκυθόπιτα. Οι συνδυασμοί αυτοί προκαλούν την μεγαλύτερη αύξηση στην ροή του αίματος στο πέος. Γιατί; Διότι μυρωδιά και σεξουαλική διέγερση και δυσλειτουργία σχετίζονται στενά: το περίπου 20% των ανθρώπων με μειωμένη αίσθηση οσφρήσεως πάσχουν από κάποια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας. 6. Η σωστή απάντηση είναι ΛΑΘΟΣ. Συνήθως το ζευγάρι μπορεί να κάνει σεξ, ακόμα και μέχρι το τρίτο τρίμηνο της κυήσεως, αρκεί η εγκυμοσύνη να εξελίσσεται δίχως απρόοπτα. Το πέος δεν φτάνει έως το έμβρυο, το οποίο είναι καλά προστατευμένο από την κοιλιά της γυναίκας και το αμνιακό υγρό. Ωστόσο, το αν μπορείτε να κάνετε σεξ με τη σύντροφό σας ή όχι, είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον μαιευτήρα. 7. Η σωστή απάντηση είναι ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να έχει όλες αυτές τις συνέπειες. Στην ηλικία των 40 ετών περίπου, το ανδρικό σώμα αρχίζει να παράγει λιγότερη τεστοστερόνη, η οποία είναι η κύρια ορμόνη του ανδρικού φύλου. Η ορμόνη αυτή είναι απαραίτητη για την μυϊκή μάζα και δύναμη, την κατανομή του λίπους, την οστική μάζα, την παραγωγή σπερματοζωαρίων, την ερωτική επιθυμία και την στυτική λειτουργία. Στους περισσότερους άνδρες, παρά την μείωση, τα επίπεδα της τεστοστερόνης παραμένουν εντός φυσιολογικών ορίων καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, δίχως να προκαλούν σημαντικά προβλήματα. Ωστόσο, σε δύο στους δέκα άνδρες ηλικίας άνω των 60 ετών, παρατηρείται ανεπάρκεια τεστοστερόνης, δηλαδή ελάττωση της ορμόνης σε επίπεδα κατώτερα των φυσιολογικών και αρκετοί κάνουν θεραπεία υποκατάστασής της. Εάν ανησυχείτε για την τεστοστερόνη σας, μιλήστε στον γιατρό σας. 8. Η σωστή απάντηση είναι ΛΑΘΟΣ. Ακόμα κι αν δεν υπάρξει κολπικό σεξ, είναι πιθανό να μολυνθεί ένας άνδρας από το στοματικό σεξ δίχως προφυλάξεις. Η επαφή δέρμα με δέρμα και η ανταλλαγή σωματικών υγρών που σχετίζεται με το στοματικό σεξ καθιστά δυνατή τη μετάδοση ιών και βακτηρίων. newsbomb