Ο υπολογισμός γόνιμων ημερών βοηθάει μια γυναίκα που επιθυμεί να αποκτήσει παιδί, να μάθει την ημερομηνία της ωορρηξίας της που καθορίζει τη γόνιμη περίοδο της. Οι σεξουαλικές επαφές κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, 3 μέρες πριν και μετά την ωορρηξία, μπορεί να οδηγήσουν σε γονιμοποίηση.

Για να υπολογίσει μια γυναίκα τις ημέρες της ωορηξίας, με βάση την περίοδό της πρέπει να υπάρχουν οι εξής προϋποθέσεις:

-Η γυναίκα να έχει τακτικό κύκλο 28 ημερών για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των τελευταίων 6 μηνών.

-Να έχουν περάσει τουλάχιστον 2 χρόνια από την έναρξη της περιόδου.

Αν λοιπόν η γυναίκα έχει σταθερό κύκλο, δηλαδή 28 ημερών, η ωορρηξία συμβαίνει κάπου στη μέση, δηλαδή γύρω στη 14η μέρα, πριν από την αναμενόμενη ημέρα της επόμενης περιόδου (και όχι 14 μέρες μετά την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου όπως συχνά πιστεύεται).

Σημειώνεται ότι πρώτη μέρα του κύκλου θεωρείται η πρώτη μέρα που θα δει αίμα κατά την έμμηνο ρύση.

Επειδή το ωάριο έχει μία διάρκεια ζωής που μπορεί να φτάνει τις 48 ώρες και ταυτόχρονα επειδή το σπερματοζωάριο μπορεί να παραμείνει ενεργό για μέχρι και 48-72 ώρες, άρα και πριν από την ωορρηξία, οι γόνιμες ημέρες μιας γυναίκας με κύκλο 28 ημερών υπολογίζονται μεταξύ 11ης και 16ης ημέρας του κύκλου. 

Αν όμως ο κύκλος της έμμηνης ρύσης δεν είναι σταθερός είναι πιο δύσκολο να εντοπίσει το ζευγάρι την ωορρηξία.