Συγκεκριμένα, οι γυναίκες καίνε 0,1 θερμίδα το λεπτό όταν είναι όρθιες σε σχέση με όταν κάθονται. Για παράδειγμα, αν μια γυναίκα 65 κιλών είσαι όρθια για έξι ώρες την ημέρα, καίει συνολικά 54 θερμίδες. Αν το υπολογίσεις για ένα χρόνο ισούται με 2,5 κιλά λίπους, λέει η έρευνα.

Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός επιστρατεύει περισσότερους μύες για να σε κρατήσει σε όρθια στάση, γι’ αυτό χρειάζονται και περισσότερη ενέργεια.

Ακόμη, η έρευνα αναφέρει ότι καίμε 9 περισσότερες θερμίδες όταν καθόμαστε όρθιοι σε σχέση με το να καθόμαστε κάτω. 

Ωστόσο, για να χάσεις κιλά δεν πρέπει να στηρίζεσαι μόνο στην ορθοστασία. Αυτό θα σου προκαλέσει κούραση και για να ανταπεξέλθεις θα πρέπει να φας περισσότερο, οπότε η διαφορά θα είναι αμελητέα.

Η καθιστική ζωή, από την άλλη, μειώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει το κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2 και κάνει κακό στη σπονδυλική στήλη. Αντίθετα, η ορθοστασία μπορεί να εξουδετερώσει κάποια από αυτά, μειώνει το σάκχαρο στο αίμα, τα τριγλυκερίδια και την πίεση.

Καλό είναι να κάθεσαι λιγότερο και αν πρέπει να κάθεσαι στη δουλειά, να κάνεις διαλείμματα και να σηκώνεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Bovary.gr