Από την ΠΑΘΟΛΟΓΟ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟ ΝΟΠΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΠΟΥΛΟΥ (Τ. υπευθυνη του Διαβητολογικου Ιατρειου ΓΝ-ΚΥ ΛΗΞΟΥΡΙΟΥ .-ΜΑΝΤΑΒΙΝΑΤΕΙΟ).

Η ζεστη και οι καλοκαιρινες διακοπες ‘ απορρυθμιζουν’ τα ατομα με σακχαρωδη διαβητη.Προσεξτε για να μην δειτε το σακχαρο σας σε τιμες η του υψους η του βαθους.

Χρησιμες συμβουλες.

1.Πινετε πολύ νερο για να αποφυγετε την αφυδατωση.Αν πιειτε χυμους πρεπει να συνυπολογισετε τους υδατανθρακες.π.χ.μισο φλυτζανι συμπυκνωμενου πορτοκαλιου χωρις ζαχαρη περιεχει 12γρ.υδατανθρακες.

2.Το παγωτο; Παντα στις διακοπες γινονται παρεκτροπες στη διατροφη. Το παγωτο μπορειτε να το γευθειτε αρκει να συνυπολογισετε τους υδατανθρακες με αλλα ειδη διατροφης.(κατι θα κοψετε από άλλη τροφη).Ενα παγωτο εμποριουεχει 25γρ.υδατανθρακων και 250 θερμιδες.Αρα με μετρο μικρη ποσοτητα παγωτου και όχι κάθε μερα.

3.Κολυμπαμε οι διαβητικοι; Το κολυμπι ταιριαζει σε όλα τα ατομα με διαβητη από τα παιδια μεχρι τους διαβητικους με νευροπαθεια και προβληματα στην οραση.Μετρηστε το σακχαρο σας 2 φορες πριν την κολυμβηση. Αν εχει πτωτικη ταση να πιειτε ένα χυμο πριν την θαλασσινη κολυμβηση κυριως εσεις που κανετε ινσουλινη. Οσοι παιρνετε αντιδιαβητικα δισκια δεν χρειαζεται να αναπροσαρμοσετε τη δοση τους εκτος αν παιρνετε σουλφονυλουριες που παρουσιαζουν υπογλυκαιμιες.

4.Επηρεαζονται οι μετρητες, οι ταινιες σακχαρουκαι οι ινσουλινες από τη ζεστη; Η απαντηση είναι «ναι» αρα κρατηστε το μετρητη και τις ταινιες σε σκιερο μεροςσε οσο το δυνατον πιο φυσιολογικες θερμοκρασιες αλλα όχι στο ψυγειο.

Η ινσουλινη?Οι πολύ υψηλες θερμοκασιες βλαπτουν την ινσουλινη.Για οσους χρησιμοποιουν πενες τα πραγματα είναι πιο ευκολα.Οι πενες αντεχουν για 6 εβδομαδεςσε θερμοκρασια από 4 εως 45 βαθμους αρα δεν χρειαζονται ψυγειακι στην παραλια αρκει να μην παρατησουμε τις πενες στον ηλιο και «βρασουν».Οι παραδοσιακοι όμως που χρησημοποιουν φιαλιδια ινσουλινης πρεπει την διατηρουν σε ειδικο ψυγειακι αλλα όχι σε επαφη με τον παγο. Προμηθευτειτε για τις διακοπες σας τις ινσουλινες και τα αναλωσιμα σας από τον διαβητολογο σας για να μην σας λειψει τιποτε καιβρεθειτε σε δυσκολη θεση. Αποθηκευσετε το ΑΜΚΑ στο κινητο σας η σε καρτα μεσα στο πορτοφολι σας. Στο αεροπλανο να εχετε στις χειραποσκευες σας την ινσουλινη και τα αναλωσιμα σας.

5. Ξυπολητοι στην αμμο ….και ηλιοθεραπεια.

Η αμμος μπορει να κρυβει αιχμηρα αντικειμενα( σπασμενα γυαλια, κοχυλια αχινους,καυτες πετρες από τον ηλιο) μικροβια και μυκητες.Τα ποδια κινδυνευουν να τραυματιστουν και να μολυνθουν,να παθουν εγκαυμα ,φουσκαλες.Φορατε παντα καπελο ,ισχυρα αντιηλιακα,σανδαλια ,σαγιοναρεςγια να αποφευγετε τους τραυματισμους που μπορει να εξελιχθουν ασχημα στον διαβητικο.

Κατά τα αλλα διασκεδαστε ,απολαυσετε τις διακοπες σας σαν φυσιολογικοι ανθρωποι με πολύ νερο,λιγο αλκοολ,χωρις υπερβολες στη διατροφη μαζι με τα αγαπημενα σας προσωπα. ΚΑΛΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!

ΝΟΠΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΠΟΥΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ

ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΠΑΘΟΛΟΓΙΚΟ –ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΣΤΟ ΛΗΞΟΥΡΙ .ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 9 ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ 08.30 π.μ.-13.00μμ πρωι 18.00μ.μ.-20.00μ.μ ΣΑΒΒΑΤΟ 09.00π.μ.-11.00π.μ

τ. ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΓΝ-ΚΥ ΛΗΞΟΥΡΙΟΥ τ.ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΞΩΤ. ΔΙΑΒΗΤΟΛ.ΙΑΤΡΕΙΟΥ ΜΑΝΤΖΑΒΙΝΑΤΕΙΟΥ