Είναι λοιπόν προτιμότερο να φάμε κάτι ελαφρύ, στην περίπτωση που το στομάχι μας διαμαρτύρεται έντονα. Σας παρουσιάζουμε λοιπόν τις 7 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν πάτε για ύπνο.

Αλκοόλ: Αφυδατώνει και μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου.

Σόδα: Είναι η πιο όξινη ουσία, και αφενός βλάπτει τις βαλβίδες του οργανισμού, αφετέρου μπορεί να ενοχλήσει το στομάχι και ξυπνώντας να έχετε στομαχόπονο.

Σοκολάτα: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και τη διεγερτική ουσία θεοβρωμίνη, με αποτέλεσμα να χαλάει την ποιότητα του ύπνου, ενώ έχει και πολλές θερμίδες.

Τυρί: Ένα πολύ λιπαρό τρόφιμο, που δυσκολεύει την πέψη.

Καρύδια: Επίσης πολύ λιπαρά και δύσκολα στη χώνεψη, μαζί με τα κάσιους και τα φιστίκια.

Εσπεριδοειδή: Είναι και αυτά πολύ όξινα, οπότε ένα ποτήρι χυμός πορτοκαλιού ή πράσινου μήλου, θα ήταν ό,τι χειρότερο.

Καφές: Όχι μόνο δημιουργεί όξινο περιβάλλον στο στομάχι, αλλά διαταράσσει και τον ύπνο. Εάν θέλετε οπωσδήποτε καφέ, προτιμήστε έναν ντεκαφεϊνέ, που έχει χαμηλότερα επίπεδα οξέων.

e-radio.gr