Έφαγες κάτι... λίγο αλλά μετά από μισή ώρα το στομάχι σου διαμαρτύρεται; Τι συμβαίνει και νιώθεις ότι πεινάς συνέχεια σαν λύκος;

Ξέρεις ήδη ότι η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου σου επηρεάζει τη σεξουαλική σου ζωή, τη διάθεσή σου, ακόμα και τις αυξομειώσεις του βάρους σου. Δώσε, λοιπόν, τη δέουσα σημασία και μάθε τα κόλπα για να κοιμάσαι καλά!

Πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, τα παρακάτω λαχανικά είναι βόμβες υγείας, αλλά δυστυχώς δεν τα βάζουμε τόσο συχνά στο πιάτο μας. Δείτε γιατί πρέπει να αλλάξει αυτό.

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος καθώς εκτελεί καθημερινά βασικές λειτουργίες που το καθιστούν ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ποιότητα της ζωής μας.

Η ειδικός Χριστίνα Μπαλαμώτη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, εξηγεί το πότε και πόσα φρούτα την ημέρα θα μας κάνουν το περισσότερο καλό και γιατί.

Τείνουμε να πιστεύουμε ότι ο ιδρώτας είναι απλώς μια ένδειξη ότι ζεσταινόμαστε ή γυμναστήκαμε αρκετά κατά τα διάρκεια μιας έντονης προπόνησης. Αλλά στην πραγματικότητα ο ιδρώτας μπορεί να μας πει πολλά για την υγεία μας.

Η κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου (ορθοκολικού), σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-ισραηλινή επιστημονική έρευνα. Η μείωση του κινδύνου αφορά όλα τα είδη καφέ, ακόμη και αυτόν χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ).

Ξέρουμε πως η φροντίδα του εαυτού μας είναι άκρως σημαντική. Πολλοί επικεντρώνονται στην διατροφή, στην άσκηση και στην περιποίηση της επιδερμίδας, πιστεύοντας πως αυτά αρκούν, ξεχνώντας ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος... τα μάτια.

Έρευνες που διεξάθηκαν στο πανεπιστήμιο του Maryland, ανακάλυψαν μια τροφή που που βοηθά σημαντικά όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα άγχους και stress!

Αν εξασφαλίσετε ότι αυτό που τρώτε και ο τρόπος που το τρώτε κάνει καλό στην πέψη, τότε έχετε κάνει ένα σημαντικό βήμα τόσο ως προς τη διατήρηση της υγείας σας μακροπρόθεσμα, όσο και ως προς τη συντήρηση μιας υγιούς σιλουέτας.