Ξυπνάτε το πρωί με άγχος; Αυτή η τεχνική μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να αποβάλλει το στρες και να ξεκινήσετε την ημέρα με θετική ενέργεια.

O ύπνος είναι αναμφίβολα μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της υγείας μας, αλλά συχνά δεν του δίνουμε την προσοχή που του αξίζει.

Πλέον, πέρα από το γεγονός ότι θέλουμε να χρησιμοποιούμε υγιεινά υλικά στο φαγητό μας, μας ενδιαφέρουν και οι παραπάνω ωφέλιμες ιδιότητες που μπορεί να προσφέρει μια τροφή.

Επιστήμονες του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας, έχουν θέσει τον στόχο της μείωσης της κατανάλωσης κατά 27% έως το 2030

Σύμφωνα με έρευνα η κατανάλωση καφέ μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του μικροβιώματος του εντέρου.

Kατά τους χειμερινούς μήνες, οι ιώσεις και το κοινό κρυολόγημα βρίσκονται σε έξαρση, ενώ η έλλειψη ηλιοφάνειας και οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσουν την ενέργειά μας και τη διάθεσή μας. Το σώμα μας καλείται να διαχειριστεί αυξημένες απαιτήσεις, ενώ παράλληλα το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται έξτρα θωράκιση.

Η ώρα που επιλέγουμε να φάμε δεν επηρεάζει μόνο την ενέργειά μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μπορεί να έχει και σημαντικές επιπτώσεις στη συνολική μας υγεία.

Στη δωρεάν χορήγηση φαρμάκων σε όλους τους συνταξιούχους ανεξαρτήτως του πότε συνταξιοδοτήθηκαν, προσανατολίζεται η κυβέρνηση με στόχο να διορθώσει ανισότητες που δημιουργήθηκαν μετά την κατάργηση του ΕΚΑΣ.

Εάν είστε γυναίκα, το πιθανότερο είναι ότι έχετε αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζετε ανισορροπίες στις ορμόνες σας. Τα στατιστικά στοιχεία, άλλωστε, δείχνουν ότι το 80% των γυναικών υποφέρουν από ορμονική ανισορροπία. Ποια είναι τα σημάδια που θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε;

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, αλλά όχι σοκολάτας γάλακτος, μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας T.H.Chan του Χάρβαρντ.